女性六个细腰丰胸的小动作
来源:伊秀范 本文已影响1.39W人
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你还在为自己平胸而烦恼吗?你还在寻找丰胸的方法吗?想要有效的丰胸不是说来就能来的,最好的方法就是锻炼,让自己的胸部得到有效的锻炼,让你的胸更加丰满,接下来就让我们一起来做一套丰胸操吧。
丰胸瘦腰方法:
(1)扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下乖。
(2)双手张臂
上身正直,然后双手握拳,双臂分别左右展开,同时肌肉用力。
(3)抚摸背部
以单手尽蟹往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5〜10分钟。
(4)胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5〜8次左右。
(5)交叉伸手
左手抓住右手前臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5〜6分钟。
健康保健小知识:
女性早餐必喝的丰胸粥
想要丰胸的你,不必再考虑要不要打针、吃药,每天早餐时喝上一碗丰胸粥,就可以让你的罩杯轻松升级了,如此简单、可行的方式,一试又何妨。
(1)鲜奶玉露
原料:西米60克,核桃仁60克,牛奶200毫升,白糖适量。
做法:西米煮开,捞起放置在冷水中浸泡片刻;核桃仁放入锅中,用文火炒香,晾凉后压碎成核桃末;牛奶放入锅中加热,放入西米,揽拌均匀;食用时加入核桃末,加白糖调味即可。
服法:每天早餐食用。
功效:牛奶是蛋白质的主要来源,能使皮肤及内脏得到良好的滋润;核桃含脂肪、维生素B2,有丰胸补脑的功效。
(2)薏米山药丰胸粥
原料:薏米50克,枸杞15克,山药50克,盐适量。
做法:将所有原料洗净,山药去皮切成小块;锅中放入适量水,将意米和山药下入锅中,中火烧沸,转小火煮至薏米开花,粥汤黏稠,加枸杞略煮,加盐调味即可出锅,
功效:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,具有纤体丰胸、健脾补气、益肺固肾的作用,适合经常食用。
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