吃啥可以让胸变大
来源:伊秀范 本文已影响3.33W人
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吃大豆,坚果、种子类食物等可以让胸变大。
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益,还能丰胸哦。
2、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此,常吃坚果有丰胸效果。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺和丰胸的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的`同时,也获得抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
坚果类食物
女性在大姨妈到来的这段时间里喜欢多喝红糖水,因为她们认为这种食物具有调经补血的功效,其实也可以配点坚果类食物食用。因为在这些食物中,都含有大量的卵磷脂,有美颜丰胸的功效,所以可以多吃杏仁、核桃、芝麻等。
牛奶
多数家庭每天早上都有喝牛奶的习惯,因为它不仅含有丰富的蛋白质,其补钙的效果也是非常好的。因为它可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到美颜丰胸的功效,所以在经期也按时喝牛奶能促进荷尔蒙的分泌。除此之外,在经期前三天里,我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物。
冬瓜
虽说身边有诸多具有美容的蔬菜,但最好选择应季的蔬菜。随着天气逐渐变热,冬瓜慢慢开始成为比较受欢迎的蔬菜,因为冬瓜能清热生津,消暑除烦,常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用,冬瓜能防止人体发胖,有助于体形健美,冬瓜还有抗衰老的作用,常吃可以保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。
木瓜
任何水果都有自身的营养价值及功效,但具有既美颜又丰胸的水果却少之又少,而木瓜就是如此。虽说这种水果具有美容养颜的功效,但如果在经期开始的两三天里食用其效果更佳,因为在这三天时间里它所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。所以,千万不要错过这个时间段。
维生素A
任何一种维生素都具有不同的功效,而维生素A就是如此。对于这种维生素,多数人认为它对眼睛的益处较多,其实它也有美容的功效。因为维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽,每天适量的服用,对肌肤是较好的,如果在经期服用效果更佳。
维生素C和维生素E
为何科学家们建议人们经常食用蔬菜及水果?其实这是有一定的道理。因为这类食物含有丰富的维生素,尤其是维生素C、E。它们是天然的抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。
番茄
有一种食物既可以当蔬菜食用,又可以当水果吃,它就是女性都喜欢的番茄。番茄含有丰富的维生素C,可降低胆固醇,预防动脉硬化和冠心病,番茄中的'番茄红素,具有独特的抗氧化性,可清除体内自由基,具有防癌抗癌,助消化和利尿的功效,此外,番茄含有的番茄碱具有抗菌消炎美白肌肤的作用。
黄瓜
有一种蔬菜不但可以食用,还可外敷,这种蔬菜就是黄瓜。其实它具有美白的功效,如果长期食用它可达到抗衰老的作用,并且减少皱纹的出现。另外,它可抑制糖类物质转变为脂肪,有助于达到减肥的效果,另外,黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用,可以抗肿瘤。
1、酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。
2、红枣
鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,对胸部扁平的MM来说,确实是不错的选择,有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意,大枣糖分较丰富,热量可不小,可不要贪吃,小心长胖哦。
3、大豆
豆浆中富含的`大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。
4、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品,莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用,能调养血气,使胸部变得等丰满挺拔。
5、花椰菜
花椰菜富含维他命A有利于激素分泌,能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意,因为维他命B和C容易因受热溶出而流失,所以煮花椰菜要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养,对丰胸更有效果。
6、豆浆
豆浆的营养非常丰富,其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高,此外,含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素,适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,长期饮用豆浆不但能丰胸,还能预防子宫癌症。
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