50岁怎么保养 巩俐刘嘉玲惊人冻龄术
来源:伊秀范 本文已影响8.11K人
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娱乐圈有很多不老女神,即使过了50岁仍然拥有如花的容颜和如水的肌肤,似乎时光不曾在她们脸上留下痕迹,谁不想拥有青春容貌呢,下面本站小编带大家来看一下50岁怎么保养?
50岁怎么保养
1、长腿姊姊,周慧敏
我们冻龄姐妹中的长腿担当,非她莫属了呢!有「玉女掌门人」之称的周慧敏,90年代可是实实在在的红透了半边天。近日她在脸书为大家解惑,究竟这张完美脸蛋和魔鬼身材要如何维持到50岁?答案就是「要做运动」!看似简单容易的四个字,周慧敏说得轻松,但要在现实中落实这个习惯,是多么需要毅力的一件事呀!她在脸书提到:「做运动已成为生活习惯,锻炼体魄同时,还能大大感受快乐贺尔蒙的力量!」运动完满满的愉悦才是在健身房持续生存的动力啊!
2、依旧闪亮,巩俐
红毯、电视上都闪亮耀眼的巩俐,还真的不知道她已经悄悄迈入五字头了啊!岁月真的没在客气的,就算是华人巨星也难逃追赶!但是,巩俐的素颜照片怎么都找不到细纹?巩俐姊姊对自己的保养有三个要求,大家赶快学起来!一是充足睡眠,每天睡饱不但身体没负担,光泽 Q弹肌也跟着来!二则是清淡饮食,餐餐吃到九分饱、大鱼大肉,可是会造成很多不必要的健康问题唷~少量多餐、吃到七分饱,多摄取蔬果类和饮足量的水,是控制身形的一大关键!最后,运动当然也是必须的,巩俐表示自己平时喜欢慢跑,同时作为一种压力的排遣,让生活保持规律,获得满满能量!
3、逆龄脸蛋,刘嘉玲
谈到冻龄,刘嘉玲是一定在名单内啊~近期大陆火红的小红书上,女艺人纷纷分享她们的保养和化妆好物!看看咱们嘉玲姊姊的化妆台,保养品少而精,完全展现女人最精准的智慧!刘嘉玲的光滑细致好皮肤,虽说天生丽质也是一个原因,但后天保养真的再重要不过!她表示卸妆也要很仔细,绝对不能马虎,没将脸上的彩妆卸干净,后续上再多再昂贵的保养品都是徒劳无功呀!女人每天都应该要花时间在自己的美丽上,这样的投资绝对会让未来的你无尽感谢!
4、美容教主,蓝心湄
蓝心湄主持女人我最大已经13年了呀!(小编国中都会准时观赏…)到底怎么样才能在五十岁后还看起来这么的有活力,身材也是好的吓人!首先蓝心湄表示,对于爱晒太阳外出的女孩,应该要更加注重防晒及肌肤保湿!炎炎夏日也不要大口吃冰,而是一年四季都有自己携带保温瓶的习惯~抗老必备蓝心湄则设推荐乳霜类产品,每天都厚敷整晚~一周一天用脸部乳霜按摩全身,让身体肌肤也获得尊荣级保养!逆天魔鬼身材他说训练腿部肌力是关键!「大腿如同人的第二颗心脏」腿健康,身体自然没有问题!美丽是由内而外的展现,蓝心湄现在也会饮用鸡精来增加营养摄取!
50岁跑步注意事项
1:每天走半个小时左右
我们需要将走路当成一种日常生活习惯,一个星期中只要有5天的时间进行步行锻炼,每一天都走半个小时左右。
2:热身5分钟
开始走路时不妨先以正常速度热身5分钟,然后逐渐加快你的步伐,使你的心脏跳动更快,肺呼吸更深。我们需要保持快速地走路至少15分钟。
3:每20分钟一杯水
我们可以在开始走路之前15分钟喝一杯水,等到走路结束冷静下来后再喝一杯水。最好每锻炼20分钟就喝一杯水,或视出汗情况而定。
保养吃什么好
1.鱼肉
炎热的夏季必须补充足够的蛋白质,而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化,并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低,因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇,有效的预防各种心血管疾病。
2.南瓜子和开心果
在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,这食用这些食物,能够有效的帮助你大脑供血流量,使得精神更加充沛、容光焕发。
3.核桃
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
手足怎么保养
1:手部保养
针对手部保养,主要通过三个方面进行。一方面是平时家务活的时候,清洁用品进行选择质地温和的,刺激性较小的产品进行使用。而且注意洗手的时候,应当避免用高温度的热水进行吸收,因为这种方式很容易会造成手部皮肤干燥,从而容易造成手部粗糙、干燥的情况发生。同时,可以选用一些去除角质的护肤品,针对手部肌肤进行使用。
2:足部保养
一般来说足部保养主要通过泡脚来进行护理,而泡脚的方式却是有一定的技巧的。首先一定药用中性的肥皂进行清洗,然后放进温热水中进行浸泡,柔化死皮,便于足部死皮的祛除。其次,针对一些足部多汗的人群,还可以用爽身粉或者酒精的帮助之下进行护理,有助于足部肌肤保养。
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