贫血吃什么补血?贫血吃阿胶好吗?
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阿胶为滋补圣品,但不是什么体质和什么时候都可以吃哦!这样吃不仅不可以补气血,还会产生副作用。贫血吃什么好呢?小编给你推荐几款简单的补血食疗方法!
贫血吃阿胶好吗
阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”,为妇科最常用的药物之一,很多人都知道它有补血作用。确实阿胶甘平滋润,入肝经,有良好的补血作用。阿胶可以促进血红蛋白和红细胞的增长速度,疗效优于铁剂,能有效改善血虚体质口唇、指甲、眼睑等发白、面色蜡黄、眩晕、心慌等证。阿胶不但可以补血,还能止血:经常被用于治疗咯血、尿血、便血、吐血、妊娠期出血等出血症。
此外,阿胶还有美容的功效。阿胶含有多种微量元素,钙,镁,铁等,能滋养皮肤,能起到美容的作用。
但是补气血不是什么人都可以食用阿胶的,要根据个人体质,否则会产生副作用。
什么人适合吃阿胶
爱上火的人
比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出现虚不受补的情况呢,火会越来越大。
体内湿邪重的人
可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,最重要的是舌苔厚腻,或者白或者黄。
有伤口的人不能吃
阿胶是活血的,所以如果有伤口就不能马上吃,等伤口结疤了再吃,不然伤口结不起来。
阴虚火旺者忌
另外应该用沸水化开不能煮,因阿胶滋腻,有碍脾胃消化功能,因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香,属中医学脾胃虚弱者应慎用阿胶。
在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时
应停服阿胶,待病愈或经停后再继续服用。另外,按传统习惯,服用阿胶期间还须忌口,在前后2个小时内,不要吃萝卜或大蒜,否则会降低阿胶功效,也不宜饮浓茶。
凡脾胃虚弱,呕吐泄泻,腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用
因为阿胶性滋腻,消化系统不好或者有胃肠疾病的人服用量一点要少或者不用。
过敏体质慎用
由于阿胶的蛋向有抗原性,所以,患荨麻疹等皮肤过敏性疾病和长期处于高敏状态的人服用后,很容易发生过敏;它也能激活抗体,因而患有红斑狼疮等自身免疫性疾病的人须谨慎使用。
贫血吃什么补血
补血的食物
黑豆
想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜
含大量维生素B、c,具有补血功效。
龙眼肉
含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。南瓜中还有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明:红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
补血的方法
红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克
做法
1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
补血养颜汤
材料:美国大杏仁15颗桂圆8颗红枣12颗枸杞约30粒左右红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
做法
1)用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。(千万不要用力,否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上,还得用手掰开。)
2)将桂圆肉,红枣和枸杞用清水洗净,连大杏仁一起放入砂锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
四物汤
做法:
1.排骨洗净斩块,氽水捞起
2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净
3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
小Tips:
1.“四物”可在中药房买到。
2.四物汤须在生理期后才能开始喝,若喝后感觉上火,那得请中医看看自己是什么体质,适合什么中药补身。
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