晒背光着背还是穿个衣服好 晒背穿衣服有效果吗
来源:伊秀范 本文已影响3.13W人
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晒背可以去除体内的湿气还可以顺便补补钙,那么在晒背的时候要不要穿衣服的,要是穿衣服的话会不会影响效果?到底晒背是穿衣服好还是不穿衣服好呢?
晒背光着背还是穿个衣服好
1.如果温度比较低的话,建议穿上衣服晒,避免晒背导致着凉感冒,尤其是风大的时候,裸露上半身容易腹痛、腹泻。
2.如果温度适宜,晒出汗了,可以适当脱掉衣服,光着背部晒太阳,让阳光充分接触背部,但不要在玻璃窗下或太阳伞下晒背,这样紫外线被遮挡,晒背的也就起不到效果了。
晒背穿衣服有效果吗
可以穿也可以不穿。
如果在紫外线强度不高的情况下,建议最好是脱掉衣服,让太阳光直射在后背处,这样所能起到的效果是最好的,建议男士可以脱去上衣,女士可以穿着一个小背心,坐在凳子上或者趴在垫子上。
如果紫外线的强度很高,那么建议最好还是穿着衣服晒,以免皮肤出现发红、发烫、瘙痒等日光性皮炎的症状,不利于身体的健康。
晒背的正确方法
1、选择黄金时间段晒太阳。早上7点-10点左右晒太阳,这个时段太阳释放的紫外线最强烈,照射到身上会感觉到十分温暖。对于春天一般要每天坚持晒太阳30分钟左右。
2、隔着玻璃是达不到效果的,最好是在户外,使皮肤暴露在阳光下,让肌肤与太阳直接接触,才是正确的做法,与此同时,要注意保护自己的眼睛,在强光下看书、手机等。
晒背是补阳吗
晒背可能会起到一定补阳气的作用。通常情况下,每天晒后背半小时,坚持一个月,可能就会起到补阳气的效果,但由于每个人体质不同,故晒后背补阳气见效时间也有所不同。
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