老年人耳朵不好使怎么办?保护耳朵好方法
来源:伊秀范 本文已影响1.41W人
来源:伊秀范 本文已影响1.41W人
对于老年人老说,年纪大了各种身体方面都开始下降了,耳朵的听力就是其中之一,对此,有关专家为此做出了许多建议,今天就让我们来看看专家们的治疗耳朵听力的办法吧。
老人耳朵保健操
1、掌心震耳
两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用,共50次。
2、按揉穴位
用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴(位于面部,耳屏间切迹前方下颌骨髁状突的后缘,张口有凹陷处)、翳风穴(位于两耳垂后,乳突与下颌骨之间的凹陷处),力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴,每穴1分钟。
3、按捏耳廓
用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,反复按捏至双耳有发热感,一般一次1~2分钟。
4、掩耳鸣鼓
两掌搓热,用两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓,共击50次。
5、过顶提耳
先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉50次。同法再换左手提拉右耳50次。
6、鸣震天雷
以左手指屈曲置于左侧耳后,右手指置于右侧耳后,用手腕之弹力使指尖着力叩击头部,由耳后向头顶,再由前额至脑后,每次敲击3~5分钟。
7、搓擦涌泉
手掌侧立,用侧掌面来回搓擦涌泉穴(足底部,卷足时足前部凹陷处),直到足底心发热。
8、捏鼻鼓气
将鼻子捏住,憋气能听到鼓膜振动声或细细响声。
9、张嘴和闭嘴
每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,张张合合,连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动,还可以保持耳咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡。
老人听力下降应该吃什么好
要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
要多补充含锌丰富的食物。锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
要注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。
老人耳朵不好应该注意什么
1、戒烟忌酒
烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱,造成耳内供血不足,诱发听力下降。
2、慎用药物
老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。
3、体育锻炼
要坚持加强体育锻炼,如经常跑步、舞剑、打太极拳等,增强周身血液运行,以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始,并要长期坚持下去。
纯银耳钉怎么戴 学会保护耳朵
宝宝耳朵里有臭味怎么回事 耳朵发炎引起
儿童的耳朵怎样保护?保护宝宝的耳朵要做什么?
每天揉耳朵有什么好处?揉耳朵的正确方法是什么?
猪耳朵怎么腌制?腌猪耳朵的做法大全
耳朵腮红图片 耳朵腮红怎么画 耳朵腮红画法步骤图解
洗澡的时候耳朵进水了怎么办?耳朵进水有什么危害
打耳洞后耳朵里长了个疙瘩 打耳洞后耳朵里有硬块
猪耳朵怎么切 猪耳朵的正确切法
为什么戴耳机耳朵疼?戴耳机耳朵疼能恢复吗?
游泳时耳朵进水怎么办 游泳后感觉耳朵一直堵着怎么办
掏耳朵会得癌症吗?掏耳朵的正确方法
感冒耳朵堵怎么办?解决感冒耳朵堵的方法
猪耳朵炒什么好吃 猪耳朵家常做法
橡皮筋绑耳朵每天用吗 橡皮筋绑耳朵瘦脸法操作方法
音爆是什么?如何有效的保护耳朵
猪耳朵的做法大全 猪耳朵的家常做法图 猪耳朵怎么做好吃又简单
冬天耳朵冻伤了怎么办 治疗耳朵冻伤简单办法
朵拉朵尚电动眼霜使用方法 朵拉朵尚电动眼霜适合年龄
小孩耳朵疼是怎么回事?小孩耳朵疼怎么办?
耳朵里面疼痛怎么办?耳朵里面疼痛的原因?
用棉签掏耳朵好吗?用棉签掏耳朵会怎么样?
耳朵嗡嗡响、戴口罩耳朵疼怎么办?全国爱耳日教你保护耳朵
油耳朵怎么清理?油耳朵是怎么回事?
耳屎多会造成耳鸣吗 如何正确掏耳朵
婴儿溢奶会不会流到耳朵里 宝宝溢奶流到耳朵里怎么办
耳朵上有个小眼是什么 耳朵上有个小眼好不好
宝宝游泳耳朵进水了怎么办?宝宝游泳如何避免耳朵进水?
中耳炎会导致耳朵聋吗 中耳炎不治疗的后果
感冒耳朵疼是怎么回事?感冒耳朵疼吃什么药
早上起来耳朵听不见是怎么回事 早上起来耳朵听不见怎么办
游完泳耳朵晃有声音是怎么回事?游完泳耳朵响
棉花棒掏耳朵好吗?棉花棒掏耳朵的危害
耳朵突然失聪怎么办 耳朵失聪的治疗方法
耳朵痒是怎么回事?耳朵痒怎么办?
掏耳朵有什么危害?为什么不能掏耳朵?
耳朵爬进虫子怎么办?耳朵爬进虫子是什么感觉?
朵拉朵尚是一个怎么样的护肤品牌呢 朵拉朵尚适合什么样的年龄人群呢
掏耳朵出血怎么办?怎么样掏耳朵?
耳朵疼是怎么回事:耳朵里面疼怎么办该如何保护
冬天耳朵发热是怎么回事?冬天耳朵发热怎么办?
夏天喝什么能减肥 每天一杯消灭肚腩
雪花秀和兰芝哪个好用?雪花秀在韩国属于什么档次?
纯露应该怎么保存 纯露的正确用法
淡斑化妆水哪个牌子好?淡斑化妆水排行榜
伤心欲绝,分手后表现的特别绝情的四大星座
奶豆腐是软的还是硬的 和时间有关
日本男士防晒霜排行榜 十大好用的男士防晒霜
乳腺增生是什么原因造成的呢 为什么会乳腺增生呢
a by bom蜂蜜面膜多少钱?a by bom蜂蜜面膜真假辨别
水杨酸面膜可以去黑头吗 水杨酸面膜的作用和功效
3ce是什么牌子?3ce在韩国什么档次?
黄金戒指是按克卖的吗 黄金戒指按克还是按件买划算
【通用】梦见和老同学谈恋爱
悦木之源白紫米卸妆油多少钱?悦木之源白紫米洁颜油专柜
吃菠萝有什么好处?菠萝对人体有什么好处?