女性气血不足会导致哪些问题 气血不足的八大表现
来源:伊秀范 本文已影响2.5W人
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气血不足从中医角度来讲就是气虚和血虚,气血不足的女性更容易显得憔悴,皮肤衰老也很快。这绝不是危言耸听,所以女性朋友在平时更是要多吃补气血的食物。
女性气血不足会导致哪些问题
1 容貌大打折扣 气血不足,气不能将血液及时送到皮肤,皮肤缺少营养物质的滋养,当然就会粗糙、松弛、老化;气血不足,血就会停留在皮肤面,形成色素,积淀在哪里,哪里就成了斑。 另外,发为血之余,气血不足,头发自然就会脱落。可见气血不足的女性容貌衰败、老得快。
2 导致妇科病 女性若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。然妇女以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任,发生妇科疾病。
3 受孕困难 女性的生育功能与气血旺衰关系密切。气血不足会影响女人的气血供给强弱,从而影响女性卵巢功能的发育。同时,气血不足还会导致子宫壁得不到足够的营养,变得很薄,这样就不利于受精卵着床。这些都会导致女性不容易怀孕。 即便是怀孕成功后,也会因气血不足而容易出现先兆流产或是胎动不安的情况,甚至是影响到胎儿正常发育。
4 脏腑功能减退 气血不足即中医学中的气虚和血虚。 气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足的八大表现
1 看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。 眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
2 看头发 “发为血之余”,头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3 看皮肤 女性皮肤细腻光泽、白里透红,这些都是气血充足的表现;反之,有些女性,皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
4 看手脚冰凉情况 女性朋友手脚一年四季都是温暖的,这说明气血充足。如果手心偏热、出汗或者手脚冰凉,都表示气血不足。如果常年感觉手脚冰凉,尤其天气一冷,就感觉全身发冷、麻木,手脚尤其冰凉就是中医所说的“阳虚”。
5 看月经情况 女性气血充足一般月经较为规律正常,且无痛经。若是月经提前,说明你已经开始气虚了,经量相对较多。月经变为推后的时候,就已经从气虚转到血虚了,经量减少,肝肾开始亏虚。月经时而提前又时而推后,说明症状已经由血虚变为脾虚。痛经则是因为女性气血不足时,气血不能推动血液运行,经血瘀积在体内,不通则痛。
6 看手 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 另外,人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
7 听声音 人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
8 看睡眠 入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
吃什么补气血最快最好
随着生活节奏的加快,现代人大多饮食和作息都不规律,长期下去,很多人出现了气血不足的情况,气血不足会导致我们的身体长期处于亚健康状态,那么,吃什么补气血最快最好?
首先,先来谈谈如何补血方面的问题,贫血的原因大多是由于体内铁元素的缺乏。因此,补血首先要先补铁,平时日常饮食中建议要多摄入铁含量较高的食物,以此来达到补血的目的。动物性铁元素的吸收率要高于植物性铁元素,所以建议优先选择猪肝、猪血、牛羊肉等红肉来补充铁元素。素食主义者也可以选择菠菜,海带,红枣等铁元素丰富的食品。
其次,调整平时的饮食结构,摄入优质的蛋白及适量的维生素c来帮助和促进血液的再生。
再次,你的身体因为气血不足而导致了明显的不适现象,建议还是及时的找医生对症下药,适当的时候可以补充一些铁剂来达到快速治愈气血不足的目的。造成不要私自用药,以免加重病情!
气血不足的调理方法
气血不足如何调理?你不需要吃一些血的食物。运动是维持气血的重要环节,帮助脾胃将营养转化为气和血,让人吃香,睡得好。此外,它还能疏通经络,促进气体和血液的运作。
1、适当运动
你可以选择你最喜欢的运动,如慢跑、篮球、瑜伽、太极等等。脑血管疾病患者应在运动前做好热身运动,使关节活动同时打开,减少心脏负荷。
2、改善睡眠
睡眠质量差的人也易患气、血不足,因此改善气血不足的症状应该从睡眠开始。建议在晚上泡脚以提高睡眠质量,并创造良好的睡眠环境,让睡眠更容易。
3、保养脾胃
调理脾胃是补气血的关键之一,因为气血功能的恢复是通过脾胃、脾脏来调整的。
4、改善肝功能
肝主要帮助脾胃正常运转。中医认为“肝郁是脾虚”,抑郁和愤怒会损害肝脏和脾脏,导致气血消耗。此外,科学家研究发现,人处在睡眠状态时进入肝脏的血流量是站立的七倍。
肝血流量的增加有利于增强肝细胞功能,提高排毒能力。因此,避免生气,熬夜,也不要让身体过度劳累。另外,当坐在电脑前长时间工作时,应特别注意眼睛的休息和保养,以防止过多的耗损气血。
5、中医按摩
通过中医的按摩也能达到补气血的目的。常见的按摩部位包括脚底、腋下、胸、背骨、肚脐等。另外,可以按摩足三英里、神门等穴位。可以定期地对这些部位进行按摩可以帮助气血的恢复!
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