儿童运动的好处
来源:伊秀范 本文已影响1.9W人
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促进骨骼、肌肉发育、增加食欲、增强免疫力。
1、促进骨骼、肌肉发育:骨骼具有支撑人体结构、保护内脏的作用。坚持运动,增加骨组织营养,使骨质坚固,更好支撑人体保护脏器,同时促进骨骼生长发育,有助身体长高;运动可促进心肌收缩增强,协同肺部呼吸保证良好的心肺功能:肺部吸入氧气,氧气通过心脏搏动产生的'血液循环被输送到身体各个组织。
2、增加食欲:运动量增加,导致机体大量能量被消耗,促进胃肠道蠕动,加强消化吸收能力,进而产生饥饿感、食欲增加。爱运动的儿童食欲好,吃饭更香。
3、增强免疫力:加强运动不仅可以增加日晒,促进钙吸收,还可以提高机体免疫力,减少病菌的感染。
需要注意的是,儿童运动应注意适度,避免过度的运动损伤肌肉,影响儿童身体发育。运动过程中如出现损伤,应及时到医院就诊,完善相关检查,在医生指导下选择合适治疗方案。
1、运动可以让身体强健。
科学的体育锻炼可以让孩子的呼吸系统、肌肉和骨骼系统、消化系统、神经系统等得到有效的刺激。从而让强健儿童的体魄。当然不同的体育运动对不同方向的增强也是不相同的,比如打篮球的儿童一般会长得高一点,游泳的儿童是身体协调性要强一点等等。
2、适量的运动可以释放孩子的活力。
儿童从来都是活力充沛,精力十足,想必很多家长都有过陪孩子陪的精疲力竭的经历。如果孩子的活力得不到合理释放,一直积压,会造成儿童性格急躁、偏激、脾气大等等“不听话”的结果。这就的典型的在家圈出来的问题,应该让孩子到户外去释放。儿童的天性就是“玩”。而体育运动就是拥有独特魅力和乐趣的“游戏”。
3、可以培养孩子的意志品质。
儿童意志品质的培养是关乎着孩子成长上线的事情,拥有良好的意志品质的孩子长大同样是社会的'佼佼者。体育锻炼可以培养儿童的团队协作能力,纪律性,领导力,决策力,自信以及对抗失败的能力。
协作能力、纪律性、领导力和决策力都可以在团队项目中得到培养;而孩子的自信是从学步开始的,对身体的掌控力是孩子自信的第一种来源;面对失败的时候,分析原因、找到方法、努力达到目标也可以在体育锻炼中获得。
4、可以增进亲子关系。
亲子运动是我一直在坚持的,切身体会就是,一个体育锻炼项目,带着孩子一起去,不但可以培养孩子的兴趣,在运动的过程中,对孩子的教育也会更好的被孩子所认同。结果就是收获了孩子对自己的认同甚至是崇拜,在以后的学习生活中,需要告诉孩子道理的时候更容易让孩子接受。和孩子有了共同的体育兴趣爱好,关系更加亲密,好处多多。
5、运动可以让孩子更加聪明。
这一点应该是每个家长都关注的重点。都说“头脑简单,四肢发达”,然而事实却恰恰相反,大家可以想一下,任何高水平的运动员,都是很聪明的人,学习能力,逻辑能力,领悟能力都极其优秀。
科学研究都表明过,人在运动后,大脑神经元非常活跃,这段时间内的记忆力、专注力以及理解能力都比平时优异很多。这段时间内的学习效率当然会非常可观。心动吗?赶紧带着孩子去运动吧。
1、神经系统
有效促进大脑和神经系统的发育,激发儿童潜能,为提高儿童智商、情商打下良好的基础。
2、消化系统
新生儿游泳,能够促使胎便早排出,生理性黄疸早消退,营养早吸收,生理性体重下降早恢复。婴儿游泳,运动量大‘婴儿体力消耗大,宝宝营养摄入增加,肠胃蠕动增加,宝宝体重增加优于同龄婴儿。
3、呼吸系统
为儿童提供一个自然、安全的运动,坚持一段时间以后,胸廓发育和肺活量的'提高明显优于同龄儿童。
4、循环系统
由于水对外周静脉的压迫,有效促进了血液的循环,提高了宝宝的心脏功能。
5、肌骨系统
游泳可以使肌肉、关节、韧带得以轻松舒展,更能够有效刺激骨骼、关节、韧带和肌肉的发育,促进宝宝身高增长,使宝宝体格健壮。
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