健身车和跑步机哪个好?健身车和跑步机的区别有哪些?
来源:伊秀范 本文已影响8.56K人
来源:伊秀范 本文已影响8.56K人
健身车和跑步机都是常见的运动器材,那么,健身车和跑步机哪个好呢?
健身车和跑步机哪个好
无论是健身车还是跑步机都是能起到强身健体,减肥瘦身的作用,并不能一概而论的说哪个更好。不过由于锻炼方式、运动强度等方面的差异,选择健身车和跑步机还是会有所差别的。
跑步机减脂效果更好
跑步机的运动量是很大的,如果健身车不开启户外爬坡或山地环境锻炼的话,跑步机的运动量可能是健身车的好几倍。因此跑步机锻炼能比骑健身车消耗更多的热量,燃脂效果更好。
跑步机锻炼全身效果更好
跑步机是可以做全身锻炼的有氧健身器械,在锻炼过程中,是能使得全身肌肉都参与到运动中,从而实现身体不同部位的锻炼的。
锻炼腿部选择健身车好
如果只是想要单纯的锻炼腿部肌肉,可以选择健身车,健身车是针对腿部肌群的锻炼更多一些。
健身车安全性更好
相对于跑步机来说,健身车的安全性更好一些,跑步机对于身体关节的冲击比较大,而且容易发生滑倒等意外。所以对于膝盖受过伤或长期不运动的人来说,选择健身车会更安全一些。
老年人使用健身车好
老年人不适合跑步机的高强度的跑步运动,而且不够安全,而健身车相对于跑步机来说,是适合不同的年龄人群的,老年人使用健身车更安全。
健身车噪音更小
大多数跑步机在运动时,是会产生比较大的声音的,而健身车产生的声音是比较小的,且不会产生震动。所以那些想要噪音小一些的人,选择健身车锻炼会更好。
健身车所占空间更小
如果是想要在家里进行锻炼的话,又不想要这个器材占地空间过大的话,选择健身车会比跑步机要好。跑步机比较重,不好搬动且占地方。而健身车比较轻,也比较小,移动方便,甚至有的健身车是有折叠功能的,更是节省空间。
健身车和跑步机的区别
1、适用人群:跑步机较适合年轻人使用,而健身车男女老少皆宜。
2、减肥效果:在每天都坚持锻炼的情况下,跑步机和健身车的减肥效果差不多,都是通过燃烧脂肪的形式减肥。
3、运动强度:跑步机的运动量大,是健身车的好几倍。
4、噪音:大多数跑步机,在运动时,声音都比较大,会比较影响楼下。而健身车的声音通常都很小的,而且不会震动,基本上不影响楼下的人。
5、价格:跑步机价格较贵,一般的跑步机都在2000元左右,而健身车贵则很贵,便宜的也就几百元。
6、是否占地方:跑步机比较重,不好搬动,比较占地方。健身车比较轻,也比较小,移动方便,并且有的健身车还有折叠功能,非常适合房间比较小的地方。
建议
锻炼身体,美体塑身建议选用跑步机;仅仅是因为平时运动量少,想活动一下筋骨的,建议选择健身车。
健身车的保养方法
1.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。及时清洁机架表面汗渍(用干净软布擦试);
2.摩擦部位、电镀部位定期添加润滑油,使其工作顺畅,不生锈;
3.卧式健身车使用一段时间后,滑动座椅容易松动,可使用扳手拧紧,恢复固定,避免因松动引起的进一步故障;
4.定期检查钢绳、皮带是否松动破损,咬绳(钢丝绳与滑轮边沿磨擦严重)如有请及时校正或报修;
5.每三个月要对连接轴、动臂轴等注入润滑油保养;
6.健身车脚踏的检查,健身车脚踏属于易损件,使用时间长久后易松动,因此用户在使用之前和使用之后检查健身车脚踏是否松动,杜绝安全隐患和松动引起的故障。
跑步机的正确跑步姿势是什么?跑步机跑步的注意事项有哪些?
在跑步机上可以光脚跑吗?跑步机有什么注意事项吗?
太空漫步机好还是跑步机好?太空漫步机和跑步机各自的优势有哪些?
跑步机上跑步头晕腿软是怎么回事?跑步机上跑步设置多少时间速度?
跑步机跑步什么时间最好?跑步机跑步多长时间合适?
哪些人不适合在跑步机上锻炼?跑步机锻炼的注意事项有哪些?
跑步机坏了怎么维修?跑步机常见的故障和解决方法有哪些?
跑步机减肥效果好吗 跑步机跑步和在外面跑有什么不同
竞走和跑步有什么区别 竞走和跑步哪个好
跑步机应该设置多少速度?跑步机减肥的正确方法有哪些?
早晨跑步空腹好吗?骑单车和跑步哪个减肥效果好?
天天用跑步机跑步好吗?在跑步机上跑步一个星期跑多少次合适呢?
椭圆机好还是跑步机好?椭圆机和跑步机哪个减肥效果好?
跑步有必要穿紧身裤吗 跑步有氧和无氧的区别
跑步机哪些牌子好 跑步机跑步心率维持在多少
三九天能跑步吗?健身保暖两不误
跑步机PK户外跑步哪个效果好 跑步机和户外跑步的区别
跑步机有辐射吗?跑步机的辐射是大还是小呢?
骑健身车的好处和坏处 健身车的四种骑法
跑步机可以光脚跑吗 这些误区要注意
跑步机减肥有用吗 跑步机减肥
跑步机适合老年人吗?老年人跑步有什么好处呢?
爱跑步健身的注意 秋天跑步有哪些禁忌
长期跑步对身体有哪些好处?饭后四个动作瘦身减腰
踏步机能代替跑步吗?踏步机减肥主要瘦哪里?
骑自行车可以减肥吗,骑自行车和跑步哪个减肥快
怎么选择跑步机上的坡度?跑步机上的坡度设置为多少度合适?
跑完步后可以倒立吗 跑步和倒立哪个更减肥
跑步机用电量大吗?跑步机费电厉害吗?
骑车也能健身?既简单又高效的健身方法
跑步机的好处都有哪些 跑步机和户外跑步哪种比较好
每天跑步5分钟有用吗?每天跑步锻炼对身体有什么好处呢?
男子竞走包揽金银 竞走和跑步的区别有哪些?
我们为什么要健身?健身的好处有哪些?
健身和不健身的区别 坚持健身的好处
跑步和跳绳哪个减肥快 跑步和跳绳哪个消耗热量快
动感单车减肥效果好还是跑步机效果好 动感单车减肥一个月能瘦多少
健身车减肥效果好吗 骑健身车可以减肥
跑步对身体有什么好处 跑步对身体的益处
暑假跑步机一周减肥健身计划
跑步机跑完步怎么拉伸 放松腿部肌肉