脑梗患者在生活上有什么要注意的
来源:伊秀范 本文已影响1.72W人
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控制总能量的摄入、少吃高油的食物、多吃蔬菜、足量饮水。
饮食习惯:
1.控制总能量的摄入,主要是控制一个合理的体重,俗话说万病皆从胖而起,要想预防疾病首先从控制一个合理的体重开始。
2.少吃高油的食物,比如油炸类的食物,动物肥肉,以及各类烧烤,这些食物不仅饱和脂肪以及反式脂肪酸、坏胆固醇等较高,不利于血管的健康,还会产生一些致癌物质。
3.少吃糖,长期高糖的膳食不仅会损伤大脑,也会给血管健康带来危害,增加心脑血管疾病的风险。如各类的点心、面包、糖果等等,其中也包括蜂蜜。
4.多吃蔬菜,每天500g,深色的绿叶蔬菜最好占一半以上,尤其是在吃肉的时候,可以帮助减少胆固醇的吸收。还能预防便秘,控制体重,增强免疫力,降低血脂等等。尤其是:番茄、胡萝卜、洋葱、茄子、土豆、玉米等等。
5.适量吃水果,每天半斤左右,不要吃太多,因为水果中富含丰富的果糖,而摄入过多不利于血管健康。
6.足量饮水,1500-1700ml,尤其是对于脑梗患者,晚上补水很重要,睡前可以补充100ml的温开水,晚上起夜的'时候最好再补充100ml的温开水。以预防血液浓缩,引发脑梗复发。
7.每天吃100g最后的豆制品,不仅预防便秘,补充优质蛋白和钙,还能改善情绪以及降低血脂,促进血管健康等等。
生活习惯:
1.每餐七八分饱,吃饭每餐只少半小时以上,这样可以帮助养成细嚼慢咽的好习惯,同时也能后减少食物的摄入,更有利于控制体重。
2.避免熬夜,晚上一定要早睡,一定要早睡,一定要早睡,熬夜不仅伤肝,还会给血管健康带来危害。
3.饭后半小时至1小时散步,可以促进消化以及控制体重。
4.运动,运动非常重要,脑梗后会带来很多的后遗症,比如走路不够灵活,手脚功能退化,协调能量差,而运动可以帮助恢复这些功能,并且可以帮助预防二次复发,控制体重,改善情绪,增强免疫力,增强血管弹性,降压、降血脂、降糖等等。如果是康复运动每天最好达到6个小时。尤其病愈后的三个月内。如果提升功能,每天不少于1小时有氧运动,如:跑步、游泳、打球甚至是散步,快走等。每隔一天可以进行30分钟的力量运动。比如靠墙蹲、哑铃等。
脑梗如何保养
在临床中发现,很多患者出现脑梗症状的时候,是在极度的情绪激动情况下发生的。比如说生气、大悲大喜,在这种情绪波动的情况下,血管内部压力上升,导致原本很脆弱的血管出现了异常状况。所以对于脑梗患者来讲,建议之一,就是要保持情绪的稳定。
很多患者有脑梗发病的基础病因。也就是“三高”。
所以对于患者的保养来讲,控制三高尤其是控制血脂、血压是非常重要的。饮食上尽量远离高油,高脂,高盐饮食。
因为血脂高会造成血液流速降低,动脉粥样硬化。而高血压就像是埋在血管内的一颗不定时炸弹。
清晨高血压,便秘时高血压等状况都是很危险的,在这样的特殊时点要格外注意一些。比如说晨起不宜过早出去锻炼,比如说便秘时,不要过于用力,通过饮食调节,降低便秘发生的几率等等。
很多人发生脑梗之后,在康复训练过程中做的不好。一方面,造成脑梗的症状继续延续,影响生活质量;另外一方面因为缺少运动导致血液流速减慢,这是不对的。
应该保持适当的适量的运动习惯,这样能够促进血液循环,对血管的.健康程度也是有保障的。
烟酒是明确的破坏血管的因素,所以如果一个人患脑梗之后,一定要都戒掉才是。
(1)照顾脑梗病人心理健康:大家好!我是小王医生!中国康复与中医委员会委员!长期普及心脑血管疾病的预防,诊治,康复。
脑梗如何保养,我们从两个层面解答,医疗和生活两个部分。
医疗方面就是按医生交代的按时吃药,定期复查。一定要坚持规律吃药,切莫相信小广告可以根治,或者疗效好。要监测血压,血糖,注意吃阿司匹林有木有出血,复查时间一定要去复查。医疗方面虽然重要,但相对简单,只要听从安排即可。
我们主要聊一聊生活,脑梗后一部分人都会有后遗症,比如偏瘫,失语,半身不遂,生活不能自理等等。
第一,改变态度,脑梗后无论心理还是身体上都出现巨大的改变,我们应该更加关爱他们,鼓励他们,不要有有任何嫌弃或不悦的表情和动作。关怀,会让他们觉得生活是美好的。他们恢复的会快一些。
第二、护理,半身不遂,偏瘫的一定要根据医生要求,进行功能性恢复。能站起来,能走路的,多鼓励活动。动不了的一定勤翻身,多拍背。长期卧床会引起肺感染,褥疮,血栓形成,都是致命的。
第三,饮食, 以好消化为主,当过了急性期就恢复正常饮食。理论上要求低盐低脂低糖饮食,但半身不遂的,现在改变饮食习惯也来不及了呀,还不如让老人家吃点顺口的。
第四,戒烟,按时测血压测血糖,叮嘱吃药。
第五,最重要的是心理这道坎。平时能走能动的,突然就残疾,心理落差大,难以接受,我们一定要帮他们度过难关。
脑梗后的保养,需要一个漫长的过程,我们要有持久战的准备,把这些生活细节作为一种习惯培养,才能预防再次病情加重。
如何照顾脑梗的人
第一、心理安慰,鼓励为主
得了脑梗,尤其是留有后遗症的患者,心理落差特别大,您想原来好好一个人,活蹦乱跳的,生活自理,可是如今半身不遂,偏瘫,吃饭上厕所都得有人照顾,心里很难受。 一些人郁郁寡欢,不愿和人交流,一些人更是有轻生念头,所以要对刚发生脑梗的人,尤其是是有后遗症的人,更是要做好心理安慰,鼓励他们,好好生活。
而且这些患者脾气都会发生明显变化,要么不言语,要么经常脾气暴躁,大哭大闹,所以不能跟他们着急,不能跟他们对着干,尽量理解他们,安慰他们,哄着他们,说句开玩笑的话,不能跟他们一般见识,毕竟他们是病人。
第二、按时服药,不能忘记
脑梗是目前我刚发病率最高的疾病,这个病目前不能根治,复发率高,所以,只能通过长期口服药物,来控制,来预防再次脑梗。一般脑梗分为两种,一种是动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓导致的,这种脑梗要长期服用阿司匹林加他汀等药物,因为这种脑梗死就是动脉粥样硬化斑块破裂,他汀能减少斑块形成,预防斑块破裂形成血栓;阿司匹林能抗血小板聚集,预防血栓。所以对于脑梗患者服这两种药物能预防再次脑梗死。
同时这些人更多的人合并高血压糖尿病高血脂,所以如果合并三高要坚持服用三高药物,并监测三高,尤其血脂要看低密度脂蛋白,低密度脂蛋白要低于1.8。如果是房颤引起的脑梗死,那么就需要根据具体情况长期服用抗凝药物,比如华法林、利伐沙班、达比加群等等药物。
第三、生活起居,健康快乐
对于脑梗死的患者来说,如果说药物是预防疾病加重和复发的一条腿,那么健康生活更是另一条腿。因为不健康的生活是导致脑梗的主要原因,长期的抽烟酗酒,久坐不运动,肥胖,高盐,高糖高油饮食,熬夜压力大,这些都会加重动脉粥样硬化。而预防动脉粥样硬化加重就是预防脑梗死,就是预防再次脑梗。
而很多脑梗的人常常会发生二次脑梗死,一方面或许是没能按时吃药,另一方面就是没能健康生活。所以照顾脑梗的人,先看看他们戒烟了吗?戒酒了吗?
平时吃饭有没有调整,把盐油糖逐渐的减量,多配一些高营养,低脂肪的食物,多吃一些膳食纤维、植物类食物、豆类、鱼类等等。如果没有后遗症的坚持运动,如果有后遗症的要坚持康复训练。只有这些做好了,才能真正的照顾好他们,避免再次发生脑梗。
其实,科普的目的.,一小方面是告诉大家如何面对疾病,更主要的是让心脑血管疾病及三高的家人能看到,以及三高及心脑血管疾病的高危人群看到。为什么?
因为心肌梗死、脑梗死我们无法左右左右预后,甚至任死亡之神宰割。而唯有预防才是上策,对于已经发生疾病的人,我们无法买来后悔药,所以我们科普的最大目的就是告诉那些还没有生病的人:预防很重要,预防是最大的治疗,是最好的治疗。
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