克服心理洁癖重在战胜自己
来源:伊秀范 本文已影响1.52W人
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病患档案
陈小姐自小就爱干净,近几年更是发展到了成癖的地步。她每隔十分钟就要去洗一下手,连家里的餐具、摆设,以及身上穿的衣服也必须定期大肆清洗一番;由于害怕在外面吃饭染上疾病,陈小姐几乎不到外面用餐,实在躲不开时一定会自带一瓶酒精,等把所有餐具都擦干净她才放心。用陈小姐自己的话说就是:“生活里到处都是细菌,如果不做清洁我就活不下去。”心理专家把陈小姐这样的状态称为“洁癖”,并告诉陈小姐她已经患上了严重的心理疾病。
名词解释
洁癖是一种常见的心理疾病,属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生,根本没有时间享受生活,大部分时间都花在对清洁的维护上,因此活得特别累。例如很多洁癖患者都喜欢不停地洗手。
专家解析
1.洁癖者更患上炎症
洁癖是一种常见的心理疾病,属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生,根本没有时间享受生活,大部分时间都花在对清洁的维护上,因此活得特别累。例如很多洁癖患者都喜欢不停地洗手。每做完一件事后,他们就觉得手被弄脏了,非得要洗一定时间或一定次数才行,否则心理就会焦虑不安,害怕自己受到细菌感染。
然而具有讽刺意味的是,越是喜欢把自己搞得过分干净的人,反而越容易感染各种疾病。这是因为,少量接触一些病菌可以让人体产生抗体,从而获得抵抗能力。而洁癖患者由于没有任何防备,一旦接触病菌就可长驱直入。许多洁癖患者同时易患有口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病,这就是因为太爱干净的缘故。
2.成长环境也是诱发心理疾病的重要因素
洁癖跟家族遗传有很大关系,7%的洁癖患者具有强迫性人格,这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张,如工作负担过重,要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等心理压力也会诱发洁癖。
此外,家庭教育对诱发或加重洁癖也有重要作用。如果父母具有强迫人格,会对子女造成潜移默化的影响,严格、古板、甚至有些冷酷的家庭教育,往往会造成孩子谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致的性格特点,在与人交往过程中过分古板、固执、缺乏人情味及灵活性。他们长大后,在生活上也会过分强求有规律的作息制度和卫生习惯,要求一切井井有条,稍一改变就会焦虑不安。洁癖患者很多都维持独身,就算勉强进入婚姻也很难如意。
专家支招:克服洁癖心理首先要战胜自己
一般来讲,普通人稍微有点洁癖对生活妨碍不大,但如果患者已到了因洁癖而严重影响正常工作和生活的地步,就必须积极去专业的心理门诊寻求帮助。心理医师会要求患者找出生活中最让自己产生恐惧的洁癖环境,然后反复强迫自己去接触它,久而久之,让自己从心理上接收它、适应它。
心理洁癖患者要做好知难而上的准备,要有一种“明知山有虎,偏向虎山行”的勇猛精神,无数次的临床试验证明,9%的患者通过不断接触内心恐惧的事物,在心理上会逐步与之适应,从而达到顺利治疗,摆脱心魔的最终目标。
克服心理洁癖,首先要战胜自己,相信自己,你能行!
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