寿司和饭团哪个更容易长胖 一盒寿司热量大概多少
来源:伊秀范 本文已影响7.56K人
来源:伊秀范 本文已影响7.56K人
寿司和饭团都是用米饭做成的,两者的热量其实不相上下,主要看大家吃多少而已,下面我们就一起来了解下寿司的热量到底高不高吧。
寿司和饭团哪个更容易长胖
两者只要适量吃都不会发胖,但一旦过量,肯定都是无法避免长胖的。
寿司和饭团原材料都差不多,主要成分都是米饭,两者的热量也差不多,所以两者只要适量吃是不会发胖的,建议不要在晚上吃太多寿司或饭团,否则易造成消化不良。
一盒寿司热量大概多少
一盒寿司约500大卡。
100g寿司含热量142大卡,一块寿司约42大卡,一般一盒寿司12块,热量约为500大卡,建议一次不要食用一盒寿司,可能会造成消化不良甚至会发胖。
吃寿司容易胖吗
要看吃多少,适量吃寿司是不会长胖的。
寿司主要是由米饭制成的,会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材,这些食材的热量都不算高,一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右,食用后会有较强的饱腹感,寿司只要适量吃是不会长胖的。
寿司的做法
1、准备材料
把竹帘、紫菜卷、米饭、寿司醋、食盐、白糖等必用调料准备好,还可以适量准备胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、香肠等食材,根据个人的口味来准备材料。
2、处理材料
首先就是做寿司醋。即把盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调,做好之后再把醋倒入锅中,并在其中放入适量糖和盐让其充分融化,之后再搅拌均匀盛入碗中,放凉即可。
做寿司饭。米饭在煮的时候多放点水,煮好的时候不要开锅,再焖10-15分钟,趁热的时候再盛出来,并在里面放入适量寿司醋,用饭勺碾压,达到分不出米饭的颗粒即可,晾凉即可。
鸡蛋。把鸡蛋打散,然后再在里面放入适量食用盐,搅拌均匀之后放到平底锅里去煎,煎好之后再切成鸡蛋条盛碗备用。
3、做寿司
把准备好的黄瓜、火腿肠、胡萝卜等食材分别切成粗细均匀的形状盛碗备用,然后再把胡萝卜条放到热水中焯2分钟,放凉之后再盛碗备用,把准备好的的大米饭拿出一份,然后取出一个竹帘,把烤紫菜放到上面,并在上面放入准备好的米饭,均匀铺上,然后再把准备好的黄瓜条、火腿肠、胡萝卜条、肉丝、沙拉等食材放上去,最后再把它卷成米卷切成小段即可食用。
4、切寿司
在切寿司的时候最好在旁边放入有叠水,切一块寿司之后再把刀上的米饭洗干净,蘸点水之后再切,使刀保持一定湿度,最后放入准备好的碟子中即可。
日本寿司的简易做法 在家就可以做的寿司便当
没吃完的寿司怎么保存 寿司常温下隔夜还能吃吗
方便面和米饭哪个热量高?方便面和米饭哪个更容易长胖?
隔夜的米饭可以做成寿司吗 冬天寿司可以隔夜吃吗
长寿鱼多少钱一斤 长寿鱼为什么叫长寿鱼
蟹柳寿司的做法 蟹柳寿司热量高吗
寿司可以用普通大米吗?寿司可以用糯米做吗?
吃寿司的正确方法 寿司怎么吃图解
樱花寿司怎么做 樱花寿司的做法
寿司放冰箱能放多久 寿司放冰箱第二天还能吃吗
海苔寿司豆皮寿司的做法与材料 腹膜透析病推荐
寿司可以微波炉加热吗?寿司加热后可以吃吗?
鱼子酱寿司怎么做?鱼子酱寿司的做法推荐
寿司醋什么牌子好吃 寿司醋可以用什么替代
寿司吃多了会怎么样 寿司变硬了可以蒸软吗
日本著名料理寿司饭团的做法
新加坡司令多少度 新加坡司令容易醉吗
做寿司用什么海苔?做寿司用什么海苔好?
种植牙的寿命大概多久 种植牙的寿命长吗
男人长寿有哪些秘诀?男人长寿有8大好习惯
中国最长寿的人:中国活的最长寿的人是谁多少岁
米饭和馒头哪个更容易发胖 保持身材一定要注意
军舰寿司的做法 晒照必备技能
做寿司用什么酱?做寿司用什么沙拉酱?
奥利司他多少钱一盒?奥利司他价格表
《南极料理人》电影简介 《南极料理人》剧情介绍《死亡寿司 》电影简介《死亡寿司》电影女主角是谁《千与千寻》电影简介《千与千寻》剧情简介《蜗牛食堂》电影简介《蜗牛食堂》内容梗概《寿司之神》电影简介《寿司
青团子热量高吗?一个青团的热量是多少?
做寿司用什么醋?做寿司用什么醋好?
开司米围巾大概多少钱?开司米围巾价格
吃拉面容易长胖吗?一碗拉面的热量是多少
糍饭团是怎么做的呢 糍饭团的热量有多少
食物图案美甲大全 寿司烧肉美甲治愈不开心
寿司要怎么卷 其实很简单
哪些生活习惯可以长寿?这些食物有助长寿
啤酒和红酒哪个热量高 啤酒和红酒哪个容易长胖
生鱼片寿司的做法 简易寿司怎么做
凉面和米饭哪个热量高 凉面和米饭哪个容易胖
白酒和啤酒哪个更容易发胖?白酒和啤酒哪个热量高
寿司吃多了会长胖吗 寿司热量高吗是多少
三文鱼刺身是寿司吗
吞拿鱼寿司孕妇能吃吗 尽量避免食用