花生没炒熟怎么办?花生没炒熟能吃吗
来源:伊秀范 本文已影响3.23W人
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炒花生这种事情遇到还是蛮多的,花生没炒熟肯定是可以吃的,只是未到不怎么样?另外就是没炒熟也没有毒的,大家放心食用吧!
花生没炒熟怎么办花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
建议炒花生米的时候不停的翻炒,炒出的花生米很香很匀称,不会局部地方炒焦。炒到花生米的颜色变成深红色就可以了,炒成红褐色就快焦了,会有苦味的哦。
花生的功效与作用花生是落花生的通称,也叫地果、唐人豆,和黄豆一样被誉为“植物肉”或“素中之荤”。营养价值高于粮食类,可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品媲美。
花生的脂肪含量高,花生仁含油45%-55%,是优质食用油,不饱和脂肪酸含量高(80%左右),其中油酸占412%,亚油酸占37.6%。花生的维生素E含量高,100克花生油含维生素E约42毫克。花生的蛋白质丰富,花生仁中蛋白质高达25%-30%,且富含赖氨酸。花生还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素K等。
花生能止血,其红衣的止血作用比花生更是高出50倍。内含不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,适用于动脉硬化、高血压和冠心病。所含白藜芦醇是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
另外,花生与其它食物搭配还有以下三个治病的功效。
①治高脂血症:花生全草(整株干品)50克。将其切成小段,泡洗干净,加水煎汤,代茶饮。每日1剂,不拘时饮服。
②治冠心病:花生仁、米醋适量。将花生仁浸在醋里24小时,每日起床后取10-15粒服。或每晚醋浸10-15粒花生仁,第二天早晨连醋一起服。
③治营养不良性水肿:花生仁、杨梅肉各45克,蒜30克。所有食物原料煮熟食用。
最后,提醒各位网友熟花生性质热燥,不宜多食。还有胆病患者、血栓患者不宜食用花生。
注意事项1、花生挑选吃深色小粒的好颜色深的品种,通常富含抗氧化的多酚类物质,其蛋白质和微量元素的含量也会比浅色品种高一些。比如黑芝麻的营养成分胜过白芝麻,黑米胜过白米。所以,相对浅色皮的花生来说,深色皮的花生蛋白质含量要高一些,脂肪含量低一些。而且对于花生仁来说,小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。因此,我们不妨改掉喜白爱大的固有爱好,更加眷顾那些深色、小粒的品种。
2、煮食利于过滤致癌物现在是花生大量上市的时间,花生有很多吃法,一般的吃法有“生食,油炸,炒,煮”。从营养方面考虑,油炸首先不可取;生食也不可取,因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物,会沉积在肝脏中,诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性,如果煮吃,基本能把黄曲霉菌毒素滤掉,这样吃煮熟的花生较为安全,也易于消化,营养素的损失最小,炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素,所以说煮是最好。
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