莲蓬泡水喝能减肥吗 莲蓬泡水喝怎么减肥
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大家知道莲蓬可以怎么食用吗,莲蓬的功效有哪些呢,莲蓬怎么喝好呢,莲蓬的作用有哪些呢,今天就一起来看看吧!
莲蓬泡水喝能减肥吗可以减肥的,控制饮食加运动是最好的减肥方式。饮食方面,不需要刻意节食,多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理,每次吃饭吃七分饱就好,少吃甜食,晚上要少吃,只吃水果最好。运动方面,每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持,所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果。
莲蓬的功效与作用1、治疗失眠 莲蓬具有很好的治疗失眠的作用,这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。莲蓬治疗失眠的作用就是将新鲜的莲蓬摘下,清洗干净,研磨成粉末,在将莲蓬粉末晾晒干,每日泡茶饮用就可以了。 2、预防糖尿病 根据研究显示,莲蓬是一种预防糖尿病天然药物,经常食用莲蓬可以很好地防止糖尿病的发生。它的具体做法是很简单的,我们只要将新鲜的莲蓬采摘下来,清洗干净之后,熬煮成药汤就可以了。
3、止泻作用 很多人都不知道莲蓬还具有止泻的作用,它的止泻作用可以说是天然的止泻药。因为莲蓬富含多种的止泻药物成分,所以腹泻的时候只要食用一些莲蓬就可以起到很好的效果。
怎样挑选莲蓬1、看颜色。新鲜的莲蓬,颜色一般是鲜绿(嫩绿)的,这样的莲蓬中的莲子才是甜的;储存已久的或是太老的莲蓬,颜色一般呈黄色或黑色(青苔色),其莲子口感是苦的。
2、用水摸。新鲜的莲蓬,其中的莲子一般都很硬,用手按一按,掐一掐就能知道莲蓬的新鲜程度。
3、看个头。大个的莲蓬一般是比较老的莲蓬,虽然果实较多,但口感不佳;个头小的莲蓬一般比较嫩,果实清甜。
4、看形状。莲心下陷的,果实一般比较甜。
莲子怎么从莲蓬里剥出来1、先顺着莲蓬头的边缘,将整个带有蜂窝状突起的一面全揭下。这样你会看到只剩下一面,上面是一颗挨一颗的莲米,还包着一层白色的纤维状薄膜。
2、接着将一颗颗莲米摘下,先剥去白色纤维薄膜,再剥去绿色外壳,嫩生生的莲米就露出来了,直接可食用,有淡淡的清甜。
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