乳糖不耐受可以喝羊奶吗 乳糖不耐受喝羊奶还是牛奶
来源:伊秀范 本文已影响3.11W人
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乳糖不耐受就是指肠道对乳糖的消化障碍,会引起身体的非感染性腹泻。那么乳糖不耐受的人群可以喝羊奶吗,接下来小编为你解答一下。
乳糖不耐受可以喝羊奶吗
乳糖不耐的人是可以尝试喝羊奶的。 虽然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶还多,但是羊奶的乳糖颗粒较小可以人体比较轻松的吸收,因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。尽管羊奶也含有大量的乳糖,但由于羊奶乳糖颗粒小,其中的α-乳糖和β-乳糖比例合适,更利于人体消化吸收。
乳糖不耐受喝羊奶还是牛奶
其实羊奶和牛奶都含有乳糖,只不过羊奶的乳糖更易被吸收,而牛奶的乳糖不易被吸收,如果你有乳容糖不耐受症状,你可以尝试一下羊奶,看看行不行,如果还是不行,(牛奶坏肚子,指望羊奶不坏肚子其实是不太可能的,你就是换骆驼奶,马奶,人奶几乎都不行,因为任何奶都含有乳糖的。婴儿能喝是因为婴儿自带乳糖酶活性高,成年后就没了。)说明你体内乳糖酶几乎没有,那你就喝零乳糖的吧。
羊奶晚上喝还是早上喝
一般来说有羊奶适在睡前喝,或者当做早餐也是可以的。 羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用担心长胖,晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
乳糖不耐受的主要原因
产生乳糖不耐受的主要原因就是乳糖酶的缺乏,细分为先天性乳糖酶缺乏、原发性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏等,对于婴幼儿来说:秋冬季节多发性腹泻、细菌性腹泻会引起肠胃功能暂时地下,乳糖分泌减少或活性降低,持续食用牛奶会引起继发性乳糖不耐受。
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