怎么缓解青春期女孩贫血
来源:伊秀范 本文已影响6.02K人
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怎么缓解青春期女孩贫血,女孩青春期发育时会出现很多身体症状,处于青春发育期的少女由于需要大量的营养元素,同时学习的负担又大,所以容易患贫血,下面来了解怎么缓解青春期女孩贫血。
青春期女孩为什么会贫血?
营养缺乏。青春期女孩子对铁元素的需求量较大,这段时期如果营养不均衡,特别是没有补充到足够的铁元素,会出现贫血。
失血过多。青春期女孩子已经来月经了,如果经血量过大的话,会让体内的铁元素丢失,时间长了,就出现贫血。
减肥。很多青春期女孩子都害怕变胖,所以都不敢吃什么东西,即使吃也是吃少量的食物,这会导致体内吸收不到足够的营养,特别是不能补充铁元素,这样会引起贫血的出现。
另外挑食、偏食、学习压力大,睡眠不足等都会导致青春期女孩子出现贫血的.症状表现。女孩子贫血了会影响身体的正常发育,因此一旦发现贫血,一定要尽早补铁。
怎么缓解青春期女孩贫血?
严重时需就医
如果贫血严重的,一定要在专科医生的指导下,进行相关药物的治疗,千万不能掉以轻心,因为长期贫血会影响长远,不仅会让女孩子的皮肤没有光泽,而且还会过早衰老,可能会影响到下一代。
从饮食上补充
对于贫血病人来说,需要“三分治病七分养”,更多的是需要注意饮食方面。
要注意多吃些含铁量大的食物,如动物血、海菜、鱼虾、豆腐、紫菜等食。还可以多吃些醋,或是口服些维生素C等,以帮助铁元素更好地吸收。另外饮食上营养均衡,多吃富含蛋白质的食物,做到不挑食不偏食,多样化,粗细粮搭配,多吃新鲜蔬菜和水果。
此外还要青春期少女如果一旦出现贫血,还要多进行运动,但要掌握运动的强度,不能超过身体负荷。
一般情况下,没有青春期女孩贫血吃什么补血最快的说法,青春期女孩贫血可以吃鸡蛋、猪肝这些食物,吃富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆II这些药物补血比较快。
一、食物
1、鸡蛋:鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素B群、铁等营养成分,尤其是蛋黄,铁的含量较高。每天吃一个鸡蛋,可以为身体提供足够的铁元素,有助于补血。
2、猪肝:含有维生素A、铁等营养成分,铁的含量特别高。每周适量食用猪肝,可以改善贫血。
二、药物
1、富马酸亚铁片:是一种含有富马酸亚铁化合物的铁剂,可以促进血红蛋白的'生成和修复红细胞,通常被用于治疗缺铁性贫血,而且副作用较小。
2、枸橼酸铁铵维B1糖浆II:另一种常用的铁剂,含有枸橼酸铁铵化合物和复合维生素B群。不仅含有铁元素,还含有促进铁吸收的维生素和糖,有助于提高铁元素的吸收率和稳定性。同时,这种铁剂还能够促进红细胞的生成,提高身体的抵抗力。
出现不适症状时,需及时就医治疗。
贫血有哪些表现
1.皮肤和粘膜苍白:这是贫血患儿最突出的表现,以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显,眼结膜及口腔粘膜更显苍白,这是因为这些部位毛细血管丰富、又在浅表处分布,贫血时红细胞及血红蛋白减少,血液颜色变淡,容易在这些部位表现出来。
2.营养不良表现:长期贫血患儿体格发育差,身材矮小,不爱玩,易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差,指甲发育不好、质脆、有横纹,毛发干燥、颜色发黄、无光泽。
3.循环与呼吸系统表现:贫血时组织缺氧这个信息通过神经系统“告诉”大脑指挥中心,大脑便命令心脏泵血速度加快(心跳加速)、肺脏呼吸运动加快,力图多提供一些氧气,这种现象称为“代偿”。但代偿是有限度的,如果贫血继续恶化,代偿功能失调,就会出现心脏扩大,严重者发生心力衰竭。
4.神经系统表现:脑组织缺氧时,就会出现精神不振、嗜睡、烦躁不安、注意力不集中、对周围环境反应差、智力减退。年长儿还可诉说头痛、头晕、耳鸣、眼前出现黑点等。如果是维生素b12缺乏所致的巨幼红细胞性贫血,则神经系统症状更为明显。
5.消化系统表现:消化系统的细胞也因缺氧发生功能障碍,所以贫血的患儿常有食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等。
6.造血器官表现:出生后骨髓成为机体唯一的`造血工厂,医学上称为“造血器官”。但在出生前,除了骨髓外,胎儿的肝脏、脾脏和淋巴结也是主要的造血器官,只是在出生后停止造血了。当重症贫血时,肝脏、脾脏和淋巴结又可以重新恢复造血,以补偿骨髓造血的不足,于是这些器官的细胞开始增生,临床上便可见到肝脏、脾脏和淋巴结肿大。但有一种称为“再生障碍性贫血”的疾病,肝脏、脾脏和淋巴结并不增大,这是因为这种贫血是造血器官本身病变造成的,所以没有能力进行代偿了。
女孩青春期发育期贫血怎么办
(1)引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接威胁生命,但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正,在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期,就很容易发生严重贫血,不仅自身痛苦,还会影响到第二代。因此,对少女的贫血应予以重视。
(2)应明确诊断,查明原因。对于可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女,应及时到医院做血液检查,即可确诊。
医生认为,一般情况下,通过化验检查,女性的血红蛋白指标不应低于100克/升,红细胞数不能少于(3.5-5)×1012/L(350-500万/立方毫米),如果低于这个指标就有可能患贫血。
(3)应积极预防和治疗。预防缺铁性贫血的发生,首先注意从饮食中摄入足够量的铁,多选择含铁丰富又易于吸收的食物,如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。
在酸性环境中,铁能还原为低价,吸收更容易一些,所以膳食中加醋或口服维生素C等,可使铁吸收增加。另外,要注意日常食物多样化,不偏食,不挑食,尽可能做到粗粮和细粮,动物性食品和植物性食品搭配食用,并多吃绿、黄、橙色蔬菜。
一旦确诊为贫血,要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血,则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要,但还要注意增强体质,坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动,保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观,这对于防治贫血是大有好处的。
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