夏天小儿为什么胃口差
来源:伊秀范 本文已影响1.86W人
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缺水、活动量减少、喝甜饮料太多。
宝宝夏天胃口差无外乎下列原因:
缺水致消化酶不足。夏天出汗多,水分消耗也大,如不及时补充,容易致缺水。缺水时消化液分泌减少,胃口就差。
活动量减少。夏天为使宝宝少出汗,不长痱子,家长常常限制了宝宝的运动。活动量减少,能量消耗随之降低,宝宝的肚子自然就不饿了。
喝甜饮料太多。可乐、橙汁等含糖饮料糖分过高,宝宝喝了后血糖浓度增加,自然就没胃口。
吃冷饮过多。冰淇淋、雪糕属高糖、高脂食品,吃多了也会影响食欲,加上过凉的刺激,会导致胃肠痉挛,胃肠血管收缩,影响消化功能。
胃肠病干扰。夏天气温高,细菌繁殖快,食物容易腐败变质,宝宝不慎吃了不洁的食物,容易出现呕吐、腹泻等胃肠病,使食欲减退。
偏食营养失衡。长期偏食的宝宝容易导致营养素吸收不均衡,如B族维生素缺乏,会影响消化功能;如锌缺乏,会导致宝宝味觉功能下降,吃东西没有味道。作为家长只有找到了影响宝宝胃口差的原因,采取相应的'对策,才能对纠正宝宝的胃口有帮助。
小细节:
夏天,小儿饮食宜清淡些,不要暴饮暴食,不要吃太多高脂肪、高蛋白食物,否则会伤害宝宝的脾胃。多观察宝宝的尿量,尿量少,颜色深,往往是缺水的表现.一旦发现尿量比平时少,要及时给宝宝喝水或新鲜果汁。
宝宝胃口不好,妈妈们总是非常紧张,下面我们介绍一些促进宝宝胃口的方法。
1。宝宝大多是性情中人,在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责。
要知道,给宝宝养成一个好习惯,先要给她们一个好的环境。所以,我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境,不要强迫孩子,不要给他们压力
如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们,那么,宝宝就会更不愿意吃饭,即使吃了,也是如同嚼蜡,不仅无味还影响营养吸收。
而且强迫孩子吃饭容易造成积食,然后呕吐掉
2。食物的形状,会影响宝宝的食欲
很多宝宝不爱吃青菜,那么我们可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。
3。食物的性质,对宝宝肠胃的影响
这个季节天气干燥,宝宝很容易上火,有的家长会给宝宝吃柿子,柚子清火,殊不知,这些东东性寒,吃多了会凉胃,宝宝肠胃不如大人般坚强,容易造成腹泻,从而导致宝宝食欲不振。
还有香喷喷的糖炒栗子,各类坚果都是孩子爱吃的,但是这些东西油性重,吃多了会胃胀,如果胃胀了,宝宝哪里还有胃口吃主食呢
4。多运动,可以促进食欲,促进吸收
5。对于饭量小的宝宝,拒绝零食
如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。(各种带味道的水都是败胃的
特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。
6。养成好习惯,家长要心狠
要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要心狠一点。
比如,宝宝说不要吃了,那么千万不要怕她饿着,而玩老鹰着小鸡的游戏,到处撵着喂
如果大人们已经吃好饭了,而宝宝因为吃饭不专心,还剩大半碗的时候,作为家长,你也要狠狠心收掉,等到下一顿再吃
有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃,但是其实并不会有影响,因为肠胃不好,是一个长期的.坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
7。适当加粗粮;多吃粗粮有助于消化吸收
食物越来越精细,对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃,使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长,使牙齿变得脆弱。
偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择
8。对证下药,调理脾胃
还有很多宝宝不好好吃饭,是因为体质不好,导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来,先调理脾胃,或健脾,或开胃
夏季作息时间改变,宝宝的生物钟也发生着改变,饮食也会受到一定的影响。晚上睡不好,白天没精神,是导致宝宝胃口不好的原因之一。
此外,缺少水分,维生素和镁、钠等矿物质的流失,也会导致宝宝食欲不振。尤其是当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时,消化功能会下降。同时,夏季饮食宜清淡,而有的.妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物,同时不注意分量,导致宝宝饮食不规律,也容易造成食欲低下。
给食物做造型有助改善胃口
1、睡眠要充足
夏季昼长夜短,宝宝的作息也要跟着改变。要让宝宝养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间。房间窗帘尽量选择双层遮光的,防止天亮时宝宝过早醒来。
2、餐前喝点热汤
就餐前,给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等,增加体内盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃。汤不宜过油,也不宜给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。
3、多样化饮食
宝宝1岁以上,食材应多样化,肉类蔬菜类都要有,优先选择维生素和膳食纤维含量高的食物,饮食宜清淡;1岁以下,如可吃辅食,应选择易消化的蔬菜、鱼、蛋、豆制品等;如准备断奶,应尽量等到秋季再断。
4、不强迫宝宝吃饭
宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要呵责宝宝。在一个紧张有压力的环境下,宝宝即便吃进去了,也容易造成积食。营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会相应提高。
5、改变食物的造型
宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可将蔬菜包进饺子里;宝宝不爱白色的饺子,可用胡萝卜汁等将面粉染色;宝宝不爱吃单一的形状的食物,可将面食做成小动物形状。妈妈们可多动脑子,以宝宝喜爱为前提来准备食物。
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