人为什么会感到空虚?如何摆脱心理的空虚感
来源:伊秀范 本文已影响1.35W人
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总是听被人说什么寂寞空虚冷,人真的会感到空虚吗?为什么会感到空虚了?空虚的时候应该如何摆脱这种感觉呢?针对这个问题本期为大家解答下!
人为什么会感到空虚社会在快速的发展,物质文明已经达到一定的高度,但是精神文明却还很落后,这使得很多的人会感到精神上的空虚,尤其是中老年人,觉得活着没有意义。这种生活意义上的迷失和价值观的偏离,让人觉得生活中到处是艰难,活着无意义,这是精神方面的问题,人性方面的问题,医学上称为“精神神经症”。
引起空虚的原因1.对自我缺乏正确的认识
过低的评价自己的能力,处于忧郁、沮丧、思想空虚的状态。目标不切实际,陷入志大才疏的窘状中。
2.对社会和人生价值观的错误认识
处于“管中窥豹”的状态,凡事只看到一面;当自身利益与社会价值产生冲突时,完全追求自己的个人利益,不顾大局,当个人私欲得不到满足,便会心生不满,万念俱灰。
3.外界环境突变
当身处的环境短时间内发生巨大的变化,比如失恋、离婚、失业、投资失误等,心理无法承受,引起的失落感。
4.功利主义价值观
功利主义价值观是造成生命无意义观的重要因素,尤其是在经历大半辈子老年人身上可以很好的体现。老年人易患各种疾病,会出现精神上的空虚和对死亡的惧怕,害怕死后无意义,便把延长生命当成生命的意义。
5.幸福感缺失
有些人有着常人无法想象的物质生活,但是内心却是空虚的,感觉不到一点点的快乐,为寻求安慰,会去寻求一些其他的东西,比如吸毒。
如何摆脱心理的空虚感第一招:调整需求目标
空虚心态往往是在两种情况下出现的。
一是胸无大志。
二是目标不切实际,使自己因难以实现目标而失去动力。
因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况,
及时调整生活目标,从而调动自己的潜力,充实生活内容。
第二招:目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时,
不妨进行目标转移,
比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等),
使心情平静下来。
当一个人有了新的乐趣之后,就会产生新的追求;
有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整,
并从空虚状态中解脱出来,
迎接丰富多彩的新生活。
第三招:博览群书
读书是填补空虚的良方。
读书能使人找到解决问题的钥匙,
使人从寂寞与空虚中解脱出来。
读书越多,知识越丰富,
生活也就越充实。
第四招:忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施。
当一个人集中精力、全身心投入工作时,
就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,
并从工作中看到自身的社会价值,
使人生充满希望。
第五招:求得社会支持
当一个人失意或徘徊时,
特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。
只有获得社会支持,
才不会感到空虚和寂寞。
那么你是不是清楚了,知道在生活中我们可以怎么样更好的摆脱自己的心理的空虚,学会了摆脱自己心里上的空虚的话就可以很好的帮助我们的健康了。
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