怎样清洁牙齿效果好?清洁牙齿的好方法
来源:伊秀范 本文已影响1.96W人
来源:伊秀范 本文已影响1.96W人
每天的一日三餐是必不可少的,吃完这些你可能还要外加下午茶、点心或者宵夜,这样一来就很多餐了,可是,这样吃的效果会好吗?对牙齿口腔好吗?研究表明,不合理的饮食是会对牙齿造成影响的,健康有效的饮食方法对牙齿效果最好。
清洁牙齿的好方法:
口腔经常呈现酸性牙菌斑附着率增加
台北医学大学口腔医学院医师表示,经常外食、应酬聚会不断外,加上喜欢吃零食、喝饮料等,平均一天下来早已不只三餐,吃下5、6餐比比皆是。随着东西「入口次数」的增加,却有很高的机率成为「酸民」,因而增加龋齿机率。由于口腔长时间呈现酸性状态,因此容易让蛀牙菌有机会侵蚀牙齿珐琅质,使珐琅质脱落,增加牙菌斑附着率,于是容易产生龋齿。
调查:逾6成刷牙间隔长达12小时
根据一项「国人洁牙习惯大调查」发现,虽然有高达91.3%的民众都认为,餐后洁牙是很重要的事,却仅有不到3成的民众用餐后会立即洁牙,令人惊讶的是,在这些有餐后立即洁牙习惯的民众中,竟有45.7%的民众误认为只要喝水漱口即可达到洁牙效果。此外,更有超过61%的民众餐后间隔下一次刷牙的时间超过12小时。
医师表示,仅使用清水漱口,由于水为中性无法中和口腔酸碱值,更无法完全清除卡在齿缝的食物残渣,对于口腔清洁并无实质帮助。饮食后的10分钟为洁牙的黄金时间,此时口中酸性达到高峰,若未养成正确洁牙习惯,将大幅提高蛀牙率与口腔问题发生率。
餐后10分钟洁牙的黄金时间多咀嚼中和口中酸性
由于餐后口腔酸性飚升,酸蚀容易造成牙齿珐琅质脱落,建议在餐后应先嚼食无糖口香糖5至10分钟后,刺激唾液大量分泌,并中和口中酸性,不仅可以抑制牙菌斑等酸性物质的生成、更可清除齿缝残渣与齿面黏腻感,帮助牙齿再矿化,达到洁牙保健的作用。再以含氟牙膏,将每颗牙齿表面刷干净来降低牙菌斑附着率,也可避免餐后直接刷牙造成珐琅质脱落。
洗牙后牙缝变大是怎么回事?怎么保持牙齿洁白?
牙齿美白最好的方法 教你牙齿美白小窍门
佳洁士电动牙刷好用吗 给牙齿做个美白spa
如何修正牙齿 牙齿不好看怎么办
牙齿美白的方法有那些 牙齿美白心得
怎样让宝宝牙齿长的好看 保护婴儿牙齿大作战
牙齿发黄应该怎么办 解决牙齿发黄的方法
含氟牙膏对牙齿有什么好处 含氟牙膏对牙齿的作用
美白牙齿最有效的方法是什么 美白牙齿怎么做
超声波洁牙牙齿会变白吗?超声波洁牙心得
甘蔗吃多了对牙齿好吗?有可能损伤牙齿
喝茶对牙齿的影响 怎么预防牙齿变黄
怎样治疗牙齿松动?牙齿松动的8种治疗方法
牙齿不好会引发哪些疾病?怎样保持牙齿健康?
橘子皮可以美白牙齿吗?使牙齿变白的方法
牙膏怎么看质量好坏 3个方法助你牙齿健康亮白
洗牙对牙齿好吗?洗牙的6大误区
牙齿黄怎么变白?打造亮白光洁牙齿的方法
乳牙龋齿影响恒牙吗?乳牙龋齿的危害
牙齿矫正后怎么刷牙?牙齿矫正后注意事项
冷光美白牙齿维持多久 冷光美白牙齿效果
牙齿松动要拔掉吗 牙齿松动拔牙好不好
牙齿应该怎么美白呢 美白牙齿要什么方法呢
牙齿内侧的黄垢怎么去除?每天刷几次牙齿最合适?
牙齿贴面是什么 牙齿贴面的好处很多
柠檬汁可以美白牙齿吗 美白牙齿这样做
牙齿松动比较疼怎么办呢 牙齿松动需要拔牙吗
不需要洗牙的美白牙齿方法,在家如何自己清洁牙垢
牙齿矫正有年龄限制吗 牙齿矫正什么弄比较好
洗牙能让牙齿变白吗?洗牙对牙齿有伤害吗?
巧用草莓美白牙齿方法,让牙齿洁白如贝
大牙牙齿缝隙发黑怎么清洁(牙齿缝隙发黑怎么清洁)
常识:冷光美白牙齿效果怎样
每天刷牙为什么还要洗牙呢 怎样避免洗牙导致的牙齿敏感
牙齿松动吃什么药有效?牙齿松动是缺钙吗
洗牙后怎么刷牙 洗牙对牙齿的好处
牙粉能让牙齿变白吗 牙齿变黄了怎样变白
冷光牙齿美白仪哪个牌子好 冷光牙齿美白仪使用方法
牙齿贴片多少钱一颗 牙齿贴片好吗
牙齿美白会伤害牙齿健康吗 牙齿美白过程会不舒服吗
清洁面膜怎么用效果最好?清洁面膜一般敷多久?