钙片可以空腹吃吗 钙片可以和牛奶同服吗
来源:伊秀范 本文已影响3.02W人
来源:伊秀范 本文已影响3.02W人
钙片是我们大家都知道的一种保健产品,很多人都服用过钙片,但是很少有人知道服用钙片时是需要注意一些问题的,因此我们便来了解一下钙片可以空腹吃吗?钙片可以和牛奶同服吗?
钙片可以空腹吃吗
不可以。空腹最好不要吃钙片,因为服用钙片以后,会导致黏膜分泌的胃酸过多,刺激胃黏膜,引起胃黏膜的损伤,加重胃肠道负担,有可能会引起胃痛、恶心、腹痛、腹泻等症状。而且空腹食用钙片,钙片中的钙质成分会与胃酸发生反应,还会使多余的钙质堆积在胃肠道中,会使人体出现中毒的症状,同时还有增加形成肾结石、输尿管结石等泌尿系统结石的风险。一般建议在吃过晚饭之后服用钙片,这样有利于促进人体的消化和吸收,可以使人体更好的吸收钙片的营养。
钙片可以和牛奶同服吗
牛奶和钙片尽量不要一起吃,其理由是:一、牛奶中本身含钙量就很高,其吸收率也较低。如同时口服钙片,则短时间内钙含量更高,吸收更少,也会严重影响钙片中的钙吸收,从而造成资源浪费。二、钙片与牛奶同食,钙离子会与牛奶中的大分子蛋白发生鳌合反应,形成絮状沉淀,甚至出现凝结成块。降低牛奶中的营养成分,影响牛奶的营养,又严重影响钙的吸收,还可引起消化不良、胃部不适甚至出现呕吐等症状。另外值得注意的是,在补钙时不要一次性大量补钙,因可与草酸结合形成草酸钙,经由粪便排出,剂量过大也达不到补钙的效果。
钙片可以长期吃吗
不建议长期服用钙片。钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的。但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙质。长期服用钙片会导致钙盐沉积,导致体内钙过量,除了会引起便秘之外,还可能会在肾脏沉淀,影响肾功能,导致肾结石的形成。长期服用钙片还有可能诱发血管疾病,引起脑中风等。服用适量的钙片可以预防骨质疏松。特别是老年人,但长期服用有可能提高骨质疏松骨折的发生率。一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了。然后需要再去测一下身体是否还缺钙,再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间以后,可以改为食疗来补充钙。另外多晒太阳多运动,也会促进钙的吸收。
钙片可以直接用水吞吗
钙片可以用水直接吞服,但是被身体吸收的效果,可能要比咀嚼片的吸收效果差。一般为了钙片中的钙质能够被人体充分吸收,最好还是咀嚼后再吞咽比较好,这样可以有效的减轻胃肠负担,更好的使胃肠吸收钙质,同时在咀嚼的时候口腔会分泌大量唾液,也可以对消化吸收起到一定的促进作用。由于钙片中富含钙质,推荐最好饭后服用,如果在饭前服用,有可能与食物中的成份结合,影响人体对钙质的吸收,最好选择在饭后半小时到45分钟服用,此时胃酸可以达到很强的活力,相对更容易被人体吸收。
钙片怎么吃?钙片吃多了会怎么样? 钙片不能和什么一起吃?
TUMS钙片小孩可以吃吗?TUMS钙片多大可以吃?
吃钙片可以生男孩吗?吃钙片能生儿子吗?
钙片能和牛奶一起吃吗?钙片不能和什么一起吃?
钙尔奇碳酸钙d3片孕妇可以吃?钙尔奇碳酸钙d3片儿童能吃吗
液体钙和钙片哪个更容易吸收 液体钙和钙片有什么区别
女人补钙吃什么钙片好?补钙钙片哪个牌子好
钙尔奇碳酸钙d3片有什么副作用?钙尔奇添佳片和钙尔奇D的区别
牛初乳咀嚼片是钙片吗?牛初乳咀嚼片和钙片的区别
成人钙片怎么吃法 成人钙片可以补钙吗
钙片嚼着吃还是吞服,钙片怎么吃效果最好
咀嚼钙片可以用水吞服吗?咀嚼钙片可以含着吃吗?
孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗?喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗?
春天可以吃钙片吗?春天孩子吃什么钙片?
补钙钙片吃多长时间?补钙吃钙片一般吃多久
钙片对长高真的有用吗 钙片对腰椎间盘突出有效果吗
液化钙可以和奶混着吃吗?液化钙怎么吃好?
感冒药能和钙片一起吃吗?感冒药和钙片需要错开吗?
钙片能和酸奶一起吃吗 钙片能和苹果一起吃吗
swisse钙片小孩可以吃吗?swisse钙片适合几岁吃?
爱乐维能和钙片一起吃吗 补钙小贴士
钙片能晚上吃吗 钙片吃多了会结石吗
TUMS钙片孕妇怎么吃?TUMS抗胃酸咀嚼钙片孕妇可以吃吗?
可以用牛奶洗脸吗?牛奶洗脸的方法
饮食常识 牛奶和水果可以同吃吗
钙片为什么要随餐服用 钙片为什么要晚上睡前服用
钙片可以空腹吃吗 钙片可以和牛奶同服吗
小孩换牙可以吃钙片吗?小孩换牙吃钙片好吗
脱脂牛奶可以补钙吗?喝脱脂牛奶能补钙吗?
婴儿缺钙可以打钙针吗 婴儿缺钙可以吃乳钙吗
孩子缺钙可以打钙针吗 孩子缺钙可以喝葡萄糖酸钙锌吗
swisse钙片怎么吃?swisse钙片可以长期吃吗?
如何正确的补钙 吃什么钙片好呢
维c泡腾片可以空腹喝么 维c泡腾片可以长期吃吗
钙尔奇能和牛奶同吃吗?钙尔奇能治关节炎吗?
钙片要嚼碎吃吗 钙片要吃多久才有效
贺寿利奶片能补钙吗?贺寿利奶片含钙量多少?
ostelin钙片是什么钙?碳酸钙成分
增高同时吃牛奶和钙片的想法不可取
鱼肝油能和钙一起吃吗 可以帮助钙质吸收
吃橙子可以喝牛奶吗:吃完橙子可以喝牛奶吗