妊娠便秘的食疗
来源:伊秀范 本文已影响3.34W人
来源:伊秀范 本文已影响3.34W人
妊娠便秘的食疗,长期的过度劳累、饮食不当等都会导致人体出现便秘症状,在怀孕期间,便秘成了正常不过的事情了,当孕妇出现便秘症状后要通过食疗来进行调理和缓解,以下分享妊娠便秘的食疗。
偏方一、杏仁芝麻蜜
材料:甜杏仁50克、黑芝麻450克、白糖、蜂蜜各200克
做法:将杏仁打碎成泥,黑芝麻炒香研成末,和白糖、蜂蜜放在瓷盆里,上锅蒸两个小时,冷却后服用。
功效:甜杏仁润肺、平喘,可以治疗虚劳咳嗽、肠燥便秘,其营养丰富,有滋润性。黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥,其性味平和,很适合消化不良、习惯性便秘的'女性服用。每天两次用温水服用,具有养阴润燥、润肠通便的功效。
偏方二、核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克、核桃仁50克,精盐、味精、香油各适量
做法:将芹菜洗净、切段、下沸水焯2分钟、冷却,加入盐、味精、香油;将核桃仁用热水浸泡,将表皮去掉,放在芹菜上。
功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁以及植物纤维,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维有利于排便,核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E,这道食谱有利于调治妊娠便秘和高血压,可以刺激肠道蠕动,利于排便。
长期的过度劳累、饮食不当等都会导致人体出现便秘症状,便秘的'发生会让患者出现排便异常困难、肛门坠痛、瘙痒和便血等现象。便秘严重的还会出血不止,那么,孕妇便秘的食疗方法有哪些?
1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙,兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。
2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
便秘是指大便干燥或者是出现排便困难、大便次数变少等,凡是每次大便时间需20分钟以上者,都可以诊断为便秘。便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。
然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。
预防:
1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
2、保持愉快的心情。
3、摄取足够的.异麦芽低聚糖。
4、足够的高纤维饮食(指每日粗纤维13克)。富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆;芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包等。
食疗:
1、炒白萝卜丝
用料:主料为白萝卜500克;配料为葱丝、姜米、小海米适量,作料为食盐、酱油、荤油适量。
制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,再切成丝,放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒,加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用。
2、炒芹菜
用料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许。
制作方法:择去芹菜老叶,去根洗净,切成3厘米的段。将豆腐干切成薄片,葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水分。将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可。
3、蜜汁红薯
用料:主料为红心红薯250克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克。
制作方法:将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯、蜂蜜,烧开后,弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用。
4、凉拌芹菜
用料:主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量。
制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段,放入开水内焯透捞出,控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用。
5、醋熘白菜
用料:主料为白菜250克;作料为醋20克,白糖、盐、酱油、姜、清油适量。
制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3厘米长的斜方片;
妊娠油的正确按摩方法 妊娠油有用吗
脾虚便秘如何调理 便秘物理疗法
妊娠油对妊娠纹有用吗 淡化妊娠纹的方法
孕期怎么预防便秘 治疗便秘的偏方
螺旋藻能治便秘吗?治疗便秘的方法有哪些?
如何治疗老年人便秘 老年人便秘治疗方法
便秘的预防 教你如何治疗便秘
苜蓿能去妊娠纹吗 苜蓿去妊娠纹的方法
妊娠糖尿病不能吃什么呢 妊娠糖尿病吃食有什么注意呢
便秘怎么治疗 治便秘的偏方最快方法
妊娠高血压症状是什么 妊娠高血压怎么治疗
有什么好的方法治疗便秘 7招有效治疗便秘症状
妊娠急性脂肪肝是什么?妊娠急性脂肪肝的治疗方法?
治疗便秘最快的方法是什么?治疗便秘最有效的方法
妊娠油真的可以预防妊娠纹吗 橄榄油预防妊娠纹有用吗
妊娠纹能修复吗 妊娠纹能淡化吗
如何预防妊娠纹?怎样预防妊娠纹
妊娠斑是怎么形成的 妊娠斑怎么调理可以淡斑
便秘的治疗方法有哪些 坐班族轻敲胆经防便秘
中医如何治疗妊娠斑 五大食疗挥别妊娠斑
妊娠纹霜什么成分最好 妊娠纹霜成分选择
泻药能治疗便秘吗 长期用泻药治便秘的危害
黑木耳可以治便秘吗?黑木耳有什么食疗的方法?
每天大便还是便秘 超强除便秘食物推荐
什么样的蜂蜜可针对便秘治疗 缓解便秘的4个方法
月子里如何去掉妊娠纹 消除妊娠纹的偏方
白糖能去妊娠纹吗 白糖去妊娠纹的具体方法
黑色妊娠纹怎么消除 消除妊娠纹的最佳时间
妊娠纹霜需要每天涂吗 妊娠纹霜的使用频率
mamakids妊娠纹霜好吗?mamakids妊娠纹霜怎么样?
上火便秘怎么办 治疗便秘可用这些中药
什么是妊娠斑呢 妊娠斑造成的原因有什么呢
孕妇妊娠贫血的食疗调理
妊娠呕吐怎么治疗 害喜症状及原因
产后如何去除妊娠纹 分享食疗去妊娠纹的小妙招
美国妊娠纹霜有哪些 美国妊娠纹霜推荐
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症状,治疗方法
陈皮可以治便秘吗?陈皮能治疗便秘吗?
妊娠期糖尿病症状表现 妊娠期糖尿病的危害
预防妊娠纹的产品有哪些?妊娠纹霜哪个牌子好?
产后妊娠纹怎样消除,揭秘产后妊娠纹的去除方法