女性经期排污吃什么粥
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红豆、红枣、红糖粥等
1、红豆粥:如钙、磷、铁、钾、镁、硒等,都是红豆粥中含有的矿物质,女性通过吃红豆粥,可起到补血的作用,进而有利于加速污血的排出。
2、红枣粥:红枣是营养价值较高的一种食物,红枣粥一般具有补血调经、活血止痛等作用,对经血尽快排出有一定作用。
3、红糖粥:红糖具有暖宫的作用,可帮助女性促进机体血液循环,在熬制成粥后食用通常有利于改善行经不利、月经量少等情况,有助于促进经血排出。
此外,如红枣枸杞粥、山药薏米粥、益母草粥、南瓜花生粥等也可能具有一定的相关作用。
四味补血粥
川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归,川芎,黄芪,切成薄片,与红花一起放入布袋,加入鸡汤和清水,用小火煎熬出药汁,拿去布袋,加入粳米,用大火煮开,再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。
功效:适用于血虚所引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等;鸡汤很有营养,对于滋补身体来说有一定的好处,而且也可以有调经止血的.作用,对于女性经期食用来说效果很不错,还能有活血通经排污的功效和作用。
红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期吃这样的食谱的话,加点红糖,可以有活血的作用,对于缓解气血不足的情况来说有改善的作用,还能有助于排污。
1、红豆紫米粥:可将红豆、紫米提前浸泡半天,备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材,搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖,利于补血。
2、玫瑰花茶:用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡,也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药,不过要控制决明子数量。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等,能活血化瘀。
3、山楂桂枝红糖饮:将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起,煮沸后即可饮用。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状,也能排出污血。
4、黑木耳红枣水:可将黑木耳、红枣分别洗净后加入适量的水煮沸,去渣后即可饮用。长期服用可起到补血补气、美容养颜等作用,对身体虚弱女性效果最好。
5、韭菜汁红糖饮:用适量的韭菜洗净,捣碎成汁。再把红糖放入铝锅中,加入适量的水煮沸,然后将红糖水倒入韭菜汁中即可饮用。韭菜汁红糖饮本身具有补气补血以及缓解痛经症状等作用。
6,当归姜红枣茶:用姜、当归、红枣、枸杞子以及红糖加入水中煮熟即可饮用,可一天三次饮用,效果更好。长期服用可起到改善血液循环、补血补气以及止痛调经、润肠通便等方面的'作用。
7、生姜大枣红糖水:用适量的生姜、大枣、红糖加入锅中倒入质量的水煮熟,可早晚一次饮用。长期服用生姜大枣红糖水,利于提高身体免疫力,也能驱寒祛湿。能缓解痛经和改善感冒症状等等。
1、南瓜花生粥
食材:南瓜200克,香米150克,花生100克
做法:先将米淘洗干净,然后将说有食材一起放入锅中加入适量清水,用大火将水煮沸后改为小火煮1小时即可。
功效:南瓜花生粥中含有丰富的营养成分,不仅能够排毒养颜,还能够促进胃肠道蠕动,预防结肠癌。
2、黄芪鸡汁粥
食材:大米100克,黄芪15克,母鸡1只
做法:将母鸡洗干净熬制鸡汤,然后与黄芪水混合,最后在其中放入大米一起煮粥即可。
功效:黄芪鸡汁粥不仅能够帮助女性排毒,还有益气血、补气生阳、股表止汗的作用,很适合月经期间气血双亏的`女性。
3、山药薏米粥
食材:山药30克,薏米30克,莲子14克,红枣10个,小米100克
做法:将处理好的食材一起放入锅中煮粥即可,之后可以根据自己的口味加入白糖调味。
功效:山药薏米粥有很好的排毒功效,并且还能够清补脾肺。
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