左旋肉碱的副作用 哪些人不能吃左旋肉碱
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左旋肉碱确实可以减肥,被国家认证为安全减肥产品,可以用于制作胶囊,口服液,等等,但是左旋肉碱减肥真的没有副作用吗?那有哪些副作用呢?哪些人不适合服用左旋肉碱?
左旋肉碱的副作用
1、首先第一个副作用就是对于肠胃的影响还是比较大的,因为在平时的话,许多人都会大量服用这种左旋肉碱,从而达到快速减肥的目的。这种极其功利的思想,虽然会使身体快速的减肥,但是会对肠胃造成很大的影响。可能会导致腹泻。而且长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水,从而导致身体虚弱,抵抗能力下降。
2、其次就是对我们睡眠的影响。因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累,可能就会导致人体出现休眠问题,尤其是有些人可能会出现失眠,在这种情况下一定要注意,对于左旋肉碱的使用一定要注意量。任何的保健品,她也是有一定副作用的,所以说大量服用可能会导致失眠。
3、其次就是对我们皮肤的损伤。因为左旋肉碱使用可以使脂肪大量燃烧,在快速燃烧脂肪过程中可能会导致皮肤变皱。从而使皮肤显得松弛。这不仅会影响外在美,而且会导致身体的体质变差。同时在整个过程中同类物质的大量积累。对于皮肤角质的新陈代谢是有极大危害的。
哪些人不能吃左旋肉碱1、孕妇:因为胎儿正在妈妈体内长身体,如果这时候服用左旋肉碱,会使胎儿营养不全面,造成发育不良的后果。
2、手术后不到一个月的病人:在动了大型手术后,伤口的愈合,需要身体的很多脂肪酸来完成,如果这时候服用左旋肉碱减肥,会对伤口愈合有影响。
3、儿童:由于儿童正在长身体阶段,体内激素不稳定,不提倡儿童减肥。
4、女性月经期间:由于左旋肉碱茶性寒,如果经期服用,会造成血流不畅而产生痛经。
5、哺乳期妇女。
6、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。
左旋肉碱运行原理人体体内的脂肪燃烧,是在细胞线粒体内进行的,也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。但是,脂肪到达线粒体内部有一个障碍,那就是线粒体膜,而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶,通俗的讲就是搬运工。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部,进行氧化从而燃烧脂肪。
如果人体不从事大强度的运动的话是不会缺少左旋肉碱的,只有专业运动员、健美爱好者等群体需要额外的补充左旋肉碱,个别生理缺陷必需补充左旋肉碱的除外。
左旋肉碱使用要点
1. 要配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果较明显)
2. 避免在睡觉前使用左旋肉碱(影响睡眠)
3. 服用时要注意补水(脂肪代谢需要水参加,每消耗一分子的脂肪、就要消耗7个分子的水)
4. 不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱吸收)
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