燕窝的功效与作用及营养 吃燕窝的好处
来源:伊秀范 本文已影响3.01W人
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燕窝是我们大家都很熟悉的一种保健品,很多女性都服用过燕窝,但很少有人知道服用燕窝的功效及好处,那么我们便来了解一下燕窝的功效与作用及营养?吃燕窝的好处?
燕窝的功效与作用及营养
燕窝的营养价值其实是很大的,经常吃燕窝对身体是有很多好处的,比如说是可以滋阴补阳,而且还能够增强抵抗力。吃燕窝可以养颜润燥养颜,同时吃燕窝还能够延缓衰老,燕窝的功效,主要具有养阴润燥、益气补中以及化痰止咳的功效,临床上可用于久病虚损、咳嗽痰喘等疾病症状。燕窝味甘、性平,有养阴滋燥、补中益气之功效。可治疗虚损、痨瘵、咳嗽痰喘、咯血吐血、久痢久疟及噎膈反胃等。不过在平时生活中最好不要长时间的吃燕窝,长时间的吃燕窝很可能会对身体造成伤害。
吃燕窝的好处
1、安胎养生。女性在怀孕、妊娠、产后期间,可以多食用燕窝,燕窝当中所含有的丰富营养物质能够达到安胎养生的作用,此外,月子期间也可以多吃燕窝滋阴补身,加速身体体内毒素的排出,强化产妇的体质。
2、美容养颜。燕窝当中含有丰富的胶原蛋白成分,女性常吃燕窝可以保持肌肤的弹性,激发机体细胞的活跃程度,加速肌肤营养物质的充分吸收,从而使肌肤拥有健康持久的年轻状态。
3、消除痘痘。青春期的女生常常会长痘痘,这是由于体内的雌性激素分泌旺盛,致使各种皮肤问题的产生。而燕窝能够滋阴润燥,有效的抑制痘痘,帮助青春期的女生轻松消除痘痘。
4、滋养毛发。燕窝当中含有丰富的蛋白质成分,蛋白质作为人体皮肤、毛发以及肌肉的主要成分,具有极其重要的作用。日常生活当中,如果多食用燕窝,可以有效的促进细胞的分化,使受损的细胞能够得到迅速的修复。与此同时,燕窝可以增加毛发营养物质的吸收,使毛发更加光滑柔顺。
5、减轻妇科疾病的发生率。对于较为年长的女性而言,燕窝的滋补功效能够伴随着她们度过一个平和的更年期。而老年女性多食用燕窝,则可以有效的滋养身体,补气补血,从而达到延年益寿的健康状态。
6、加速人体的新陈代谢。多吃燕窝可以加速人体新陈代谢速度,使机体保持活力。燕窝当中所含有的营养物质成分能够保障人体的能量所需,还可以强化人体的器官功能,使体内的废弃物能够以汗液、尿液、粪便等形式排出体外,是身体保持通透的健康状态。
燕窝的做法与吃法
燕窝做法很多,最为传统也是最经典的燕窝做法就是炖煮或者蒸,以清淡为主。燕窝在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果脾胃不好推荐早上空腹食用。早上起床后小朋友、女性和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前半小时空腹时食用,空腹时吃燕窝营养吸收是最好的。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。
燕窝的正确吃法
燕窝最好是在早晚空腹食用效果最佳!最好离饭前或饭后两个小时空腹食用,更利于营养的吸收。燕窝入胃补中,能增进胃的消化和肠道吸收力,晨起空腹食用,能达到很好的护胃效果!晚上9点到11点是人体细胞休养生息,养元气的时段,也是护肤养颜的最好时机。睡前空腹喝一碗燕窝,让你整夜安眠之余,还帮助美容养颜。燕窝需要长期食用,最好能坚持食用三个月以上,干燕窝每天用量是3到5克,即食燕窝每天用量是20到30克左右。吃燕窝当然是每天吃一次效果最好。如果是追求经济型吃法的话,可以一周吃2-3次,每周最起码吃2次以上。吃燕窝的周期和习惯,根据每个人的实际情况和体质,会因人而异,最重要的还是要适合自己,时间和周期最好固定,有助于肠胃对营养的吸收,也能得到更好的效果。
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