扭伤怎样急救
来源:伊秀范 本文已影响2.1W人
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扭伤的急救方法有休息,冷敷等。
一、第一步休息(Rest)
受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。
二、第二步冷敷(Ice)
1、休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟,然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩,减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以结束冷敷。
2、不要太早停止冷敷而转用热敷,伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次,较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时,才考虑使用热敷。
三、第三步加压(Compression)
先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化。包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的.方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。
四、第四步抬高(Elevation)
把伤处抬高于患者心脏高度,可以止血止肿。如果怀疑有骨折,应先将伤处用夹板固定后再抬高。
扭伤紧急处理方法
1、首先要安慰,并且告诉不要乱动,以免加重受伤的程度。然后,要简单地检查一下扭伤的情况;
2、如果活动自如,说明伤势不严重,此时应该在扭伤的、部位进行冷敷,持续二十分钟。此刻切忌不能热敷,如果伤后立即热敷,局部的血液循环一加快,组织间那些断裂或不完全断裂的.毛细血管遇热后便会扩张,出血会更多,受伤肢体的局部可能会更加肿胀。
3、冰敷的同时,尽可能把伤处抬高,以促进血液循环,降低肿胀。然后用手帕或绷带固定扭伤部位,送医院观察。
4、如果扭伤情况比较严重,要立即用手帕或绷带固定扭伤部位,并送医院。
扭伤后,不要给进行不恰当的推拿和按摩,以免加重出血。
骨折应急四部曲
1、制动
出现骨折情况后,首先要做的是限制受伤部位的活动,比如上肢骨折时,要将其受伤上肢屈肘90度置于胸前,切忌按揉肿胀的部位,以防加重损伤。
2、止血
如果伤肢表面有伤口、有出血,应立刻进行伤口处理,如做止血和包扎。
3、固定
骨折的固定是骨折急救中最重要的一个步骤,送医院之前要进行简单固定。急救现场可就地取材,如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材,以固定住骨折处高低两个关节为准。
4、送医
在做了简单的包扎处理后,要尽快把送往医院,在这个过程中,切忌挪动骨折部位,以免伤情加重。
打篮球脚踝扭伤怎么办
1、垫高足部
踝关节扭伤后,要马上让伤者正面坐下或仰卧,用背包或其他物品将足部垫高,这样有利于静脉回流,帮补减轻肿胀和疼痛。
2、冷敷受伤部位
用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位,使毛细血管收缩,减少淤血,从而减轻肿胀和疼痛。根据受伤情况掌握冷敷频率,按每小时敷二十分钟的频率进行,注意避免动手。
3、及时包扎踝关节
冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布料加压包扎踝关节,并固定好,减少踝关节活动。注意加压包扎或用脚部固定受伤部位的时候,要使受伤的外踝形成外翻,内踝则形成内翻,这样既能减轻肿胀,又能减轻或避免副韧带或肌肉再次受牵拉,加重疼痛感。
打篮球脚踝扭伤处理办法
脚踝扭伤后,要先进行伤势的`检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路,说明可能是轻度扭伤,可以尝试自行处理;但如果扭伤后油然而生畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,能够油然而生严重韧带贻误或是脚踝骨折,建议及时就医检查治疗。
如果是轻度扭伤情况,要及时用冰袋或冷手巾敷在伤处,持续时间15分钟左右,每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环,使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关子及其周围,固定踝关节,减少活动度,也是能减轻肿胀,也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。在脚踝扭伤后24小时或48小时后,可以对受伤部位进行热敷,能加快局部的血液循环,帮助消散伤处的淤血,减轻疼痛感。
打篮球脚踝扭伤还能继续吗
最好是不要继续了,会加重伤情。
打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的,千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动,肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立。
打篮球脚踝扭伤多久恢复
要看扭伤的严重程度。
其实脚前一天冰敷过后,第二天也不会发现有怎么肿的。但是感觉会比第一天脚还要痛,这个会慢慢消的,连续擦一周的药后,又可以去球场上挥洒了。要是扭伤比较严重的话,大概就需要两周到一个月时间了。
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